Как восстановить нервную систему после развода и стресса

Я думаю должен быть длительный период спокойной жизни, без сильных потрясений + положительные эмоции, отдых и со временем нервная система восстановится

Может новопассит ? Это же еще такой тип нервной системы. Таким людям в принципе надо стрессов из избегать.

Я пила адаптол на ночь только

Спала лучше,но его и днем можно-очень хорошо успокаивает

Врач назначала

Если возможно то полностью уберите мужа из своей жизни

И долгая терапия и психологом только

Антидепрессанты это как обезболивающее,они не убирают корень проблемы,а хороший психолог уберет

Надо снести на нет ваш телефон. Или заблокировать бывшего. Желательно уехать куда-то отдохнуть от цивилизации. Это самое чудодейственное. Ходить по полям, лугам. На природу надо. Магний зарубежный.

Психолог конечно же

Медитации, сон, свежий воздух и красивые пейзажи. Положительные эмоции, что вам радость приносит?

Магний лекарственный препарат курсом . И соглашусь с выше кометном сон, положительные эмоции.

К спорту. Йога наверное лучше для спокойных людей. Может танцы)

Я люблю степ и качалку)

Комбилипен курс уколов, побольше сна. И, как сказал мне невролог, устранить источник стресса.

У меня также, 2 года прошло и только хуже, плюс у меня стрессовая работа, много негатива, очень тяжело(

Ад тоже не буду пить, был опыт

Попробуйте поработать с психологом

Вам надо написать прям список, что дает вам положительные эмоции, что вас расслабляет. И регулярно, прям регулярно это делать. Вы долго были в стрессе и напряжении, но без расслабления.

Сейчас надо снять это напряжение любыми доступными методами.

Для меня например это ванна, спорт, особенно теннис, секс, коврик игольчатый меня еще очень расслабляет.

У вас точно есть свой такой список

И вот прям каждый день по списку - что я могу сегодня сделать для себя. Выбираем и погнали.

Ну и психолог, если есть возможность.либо хорошая подружка, у которой много времени и терпения😅

А из медикаментозного, но не АД, я пила по назначению невролога такую смесь: Персен, мексидол, элтацин и витамины группы Б. Пила месяц. Эффект огонь 👍

Да. Психолог. Я сама не сиогла. Было то же самое. И у меня прошло много лет прежде, чем я поняла, что я сама не смогу. Я сдалась психологу. И очень много она мне дала. Потом я выучилась сама.

Помните, выход там же, где и вход. Держит не человек, а эмоции, которые вы испытываете

Очеь сочувствую и очень вас понимаю🥺 я через это лично прошла. Если хотите поговорим

Меня очень поддерживала психотерапия. Я вообще не понимаю какую крепкую нервную систему нужно иметь чтобы выдерживать все это напряжение самостоятельно. Я бы не смогла сама, только с поддержкой и плюс афобозол пила.

@alena.ov, @moya_maya, @pam-pum, я была два года в терапии и мне кажется это не тот случай. Больше ощущается как птср и недостаточность ресурса.

Надо проплакаться, сильно, до последней слезы. Заниматься какой-нибудь физ нагрузкой. Например, полы мыть руками. Именно руками. Ну и смотреть видео на ютубе по теме или книги

Кпт терапия вам поможет

Вы сами знаете , что вам нужно поработать с собой, с психологом.

Как будете готовы восстанавливать себя , пишите