Как убрать выпирающий живот при похудении: советы мам
Кто-нибудь смог избавиться от выпирающего живота? Что может помочь?
Сейчас худею, уходят объемы, но этот живот предательски продолжает торчать. И на фоне уменьшения объемов в других местах - выглядит еще больше, чем было до похудения 😭😭😭
Хочется отожраться обратно, лишь бы этот живот так не выпирал...
Из того, что есть сейчас :
1. Правильное питание, но периодически с читмилами😢 их совсем убрать не получается, особенно на выходных. Но сокращаю порции, чтоб хоть как-то компенсировать.
2. Степпер ежедневно, но около 3 недель, недавно купила
3. Тренажерка по возможности, пока в нее редко получается ходить, поэтому подключила степпер.
4. Начала делать вакуум, делаю дней 5-6, понимаю, что еще мало, но и не факт, что он поможет избавиться от пуза.
5. Заказала жиросжигающий гель. На него тоже надежды не особо, но, надеюсь, поможет подтопить подкожный жир в проблемных зонах.
Что еще можно 😭😭😭
Несколько видов приемов пищи приложу, вдруг тут тоже сможете дать рекомендацию. Хотя опыт был уже с тренером, должно быть по питанию всё ок. Выпечка пп: тесто из яйца, творога и рисовой муки, в сладкой - сахзам вместо сахара.
Вес сейчас 58,1 кг
Начала с 62,65 кг
Анастасия КПТ Психолог·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Живот уходит в последнюю очередь , насколько помню.
Марина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
На мышцы тазового дна и на осанку нужно обратить внимание
Наз.·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Слабые мышцы кора у вас
Мышцы не удерживают ваши внутренние органы и они вываливаются , особенно к вечеру
Тренировки на мышцы Кора, мтд, дыхательная гимнастика
Я занимаюсь по абонементу блиновой
Екатерина··
Мама троих детей
Помогло? На сколько удалось убрать выпирающий живот?
Наз.··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
я занимаюсь с перерывами около 3 месяцев , Кор стал сильнее это заметно
Плюс я сбрасываю вес сейчас на питании
Светлана·
Мама двоих (5 лет, 23 года)
Диастаз проверьте, мышцы кора укреплять
Лена Вовина ·
Мама троих детей
спорно, что питание правильное. Вы себя морите голодом, и при том выпечкой
Екатерина··
Мама троих детей
С моим весом для дефицита нужно 1400-1500 ккал. В среднем 1 приём пищи у меня около 350 ккал. Как раз 1400 с возможной погрешностью выходит.
Лена Вовина ··
Мама троих детей
ощущение, что мало клетчатки
Екатерина··
Мама троих детей
овощи и фрукты есть, ещё добавляю в салат, иногда в выпечку семена льна
verrrra·
При выпирающем животе помогают упражнения на осанку и мтд)
🍭··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@ekanakova93, в маме без драм работают над этим
Екатерина··
Мама троих детей
ох, вообще другой конец города от меня 😭 а что они там могу сделать? Там тоже занятия поди нужно посещать? Я туда точно в будни не наезжусь (живу в инорсе, работаю, плюс дети). Если только раз в неделю по выходным, но толку, наверное, не будет от таких редких посещений
verrrra··
мне вот ее тренировки зашли ) https://magnettafit.ru/teleska?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAQ0Sl9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAacVq9Z30pc9ZmDALsKtqIomBTCwZyXY2HxLM5_0WGo2kYQWEDWLVWCHVMfl7Q_aem_VfWqUYWVajfv7OXOyklyhg#tarifi
Лиана·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Здравствуйте, напишите мне в сообщения
Екатерина··
Мама троих детей
Написала)
Алина·
Мама сына (8 лет)
Гиперлордоз есть? Диастаз?
С вашим количеством детей не желательно вакуум делать
Екатерина··
Мама троих детей
У меня есть диастаз, но небольшой. ИИ наоборот говорит, что он даже полезный при диастазе 1-2 см.
Настя··
Мама дочки (4 года)
вакуум может быть опасен, если его делать неправильно. Техника очень важна, мало у кого выходит делать его правильно. Лучше бы заменить на упражнения для МТД и мышц кора
Юлия ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня вес почти такой же. За 2 мес правильного питания и спорта я скинула 1 кг всего, и в животе почти 6см!
Не сдавайтесь! Это не так просто, как кажется.
Екатерина··
Мама троих детей
Талия тоже ушла на 6 см. А живот уходит медленнее и выглядит ещё больше, чем был.
Юлия ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
на УЗИ давно были?
Albina·
Возможно, Вам нужно поработать над осанкой
@dobrova.sa, почитайте у нее, очень много информации ❤️
Вероника·
Мама четверых детей
А фото есть? Можно в личку.
Какой рост и вес?
На сколько похудели и за какой период?
Вероника··
Мама четверых детей
@ekanakova93 не тратьте время на гель, это не работает.
Тренажерка отлично для тела, но нужен грамотный тренер, иначе можно покалечиться.
Вероника··
Мама четверых детей
@ekanakova93 и вот возможно будет полезно
#будетминус_пп
#будетминус_дефицит
#будетминус_вес
Екатерина··
Мама троих детей
ну гель, скорее как доп средство. Хуже от него не будет, а помимо него остаётся пп и физ активность.