Как похудеть после родов: мотивация и борьба с голодом

Мне ничего не помогает,остаюсь толстой 🥲

мотивация- физически тяжело) и это свисающее сало, уродство((( ненавижу жир, он портит жизнь. просто до точки кипения дошла, разъелась как корова- вот и весь пик, само как-то дошло

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Ковид "помог", на 10-15 кг каждый скинули мы с мужем на пару, практически ничего не ели, плохо было. Больше так худеть не хочу, ну нафиг, лучше толстыми будем, но здоровыми и счастливыми!

Когда перестала влазить во все свои вещи. Когда на свой размер тяжело найти красивые вещи. Да и вес как-то вечером был 98 и я подумала и до скольки я буду толстеть?

Взгляд на себя со стороны и внутрь себя, чтобы понять что это только моих рук дело.

Помогает пересмотр питания, выше написали про Гарвардскую тарелку - это отличная вещь. А вот про заедание стресса- тут надо найти исходную точку, так как это может быть дефицит по показателям анализов, так и недостаточная насыщаемость во время приемов пищи и если по этим двум пунктам все ок, то тогда уже работать со стрессом.

2 года назад увидела неприглядное фото, сделанное дочкой на телефон😬 После этого пошла на марафон за поддержкой и дисциплиной, считать кбжу умела и до этого. Ну а дальше втянулась, вступила в несколько похудательных чатов, в одном до сих пор состою) Похудела с тех пор на 20 кг)

Пока не начала ставить уколы, не смогла скинуть ни грамма. На диетах были срывы, срыв равно заедание, бросание всего.... Сейчас на уколах работаю с головой... Пока что сама, без психолога, но хочу потом его подключать, пересматриваю рацион. Но смогла я это сделать только на уколах, к сожалению... Рпп просто так не проходит

1. Цифра на весах, которую я видела только в беременность.

2. Купленная специально для меня беговая дорожка за 80 тыс.

3. Свои фотки, когда я была фитнес тренером и ощущение легкости и комфорта.

Я сейчас прям плотно взялась за этот процесс, первые дни было непривычно снова считать калории, тем более я не делала этого 6 лет, сейчас уже втягиваюсь понемногу)

Одежда летняя не застегивается. И в итоге дешевле похудеть, чем весь гардероб менять

Гарвардская тарелка)

Вес сразу начал уходить из-за баланса пищи по кбжу

Сначало витамины и железо проверьте

Все как в норме будет только тогда,очень медлено убирать быстрые углеводы ( сладкое,мучное)

В минимальных дозах начинаете убирать и добавлять физическую нагрузку.Не ждите сразу результат это не быстрый процесс раз в месяц взвешивание и обязательно мерить себя см ) Потом как двинется вес,добавить не только физ нагрузку но и интенсивность (бег,быструю ходьбу)и после тренировки надо чувствовать энергию и позитив даже если устали(кайфовать),а не то чтоб быстрее лечь спать и сожрать пироженку,

Увидела фотку свою со стороны, как отрезало

Уже скоро 3 месяца, результат уже видно

Это до / и в процессе похудения, пока минус 12 кг, еще надо 18 😅

у меня есть фото в полный рост в платье. С подругами отмечали 1 марта прошлого года и фотограф меня запечатлил. Это жесть просто🌚 это фото -мой главный мотиватор. Не думала, что со стороны такой треш

Как-то щелкнуло. Я была 52-54, понимала, что я давно уже не смотрю на себя в зеркало. Если кто-то меня хотел фоткать, я раздражалась и отказывалась потом смотреть фото. Ну и муж у меня стройный и качается. И лет мне 33, не долго осталось стройной и подтянутой ходить😂

Худею долго. С перерывами. Но сейчас у меня деми 46 размера.

Только собственное желание и больше ничего.

Жирная жопа, складка на животе и рыхлые ляжки, нежелание смотреть на себя в зеркало- это было основным толчком. Природа наградила меня шикарным телом и пока я молода, хочу быть в идеальной форме. Сейчас активно двигаюсь к цели)

Поделюсь с вами своей личной историей

Лет так 8 назад,когда у меня не было ещё детей, я очень сильно набрала вес,при стандартном моем весе 50-55, я была килограмм 80

Был стресс ,у меня было начало булимии,я ела до состояния когда на могла дышать,потом ну вы знаете что потом

Я ела и шла в туалет

Потом одним днём,я поняла ,что все хватит! Я взяла себя в руки и начала заниматься дома,начала брать с собой еду

У меня контейнер с едой был всегда со мной,на всех мероприятиях, я ходила в гости со своим

Есть можно ,много я ела яблоки капусту сыр яйца и многое другое

Научитесь разбираться в составе,просчитайте для себя каллораж -это очень интересно на самом деле!80 % похудения -это наладить питание 🍽️

После 2 детей ,я быстро восстановилась, зная что я прошла

Хочу сказать вам,что главная мотивация это вы🫶🏻

Нет вещи,для чего вы это делаете,только для себя

Только вы себя за мотивируете в этом плане ❤️

Найдите себе компанию,с кем то веселее будет 🫶🏻

Я желаю вам удачи 🌺

Просмотры видео,рилсов,историй, тех кто добился успеха и как нему шли

Мне ничего не помогает,остаюсь толстой 🥲

Лично мне сугубо моё желание, изучение данной темы более глубоко. + хочу отучиться на тренера и у меня по умолчанию должна быть фигура выше среднего, иначе смысл от диплома.

Калории, дефициты, исследования, пищевое поведение, БАДы как доп (работаю в этой сфере), всё интересное нужное и даёт чёткое понимание как и что делать и откуда ноги растут.

Худела изначально на 20кг, а так рост вес у меня сейчас в норме или ниже среднего, так что свою весовую не покидаю

мотивация- физически тяжело) и это свисающее сало, уродство((( ненавижу жир, он портит жизнь. просто до точки кипения дошла, разъелась как корова- вот и весь пик, само как-то дошло

Когда размер одежды стал 50-52 и я поняла что гардероб сокращается с геометрической прогрессией. И когда при подъеме на второй этаж дома появилась одышка

Цифры на весах, осознание что это ж капец ! А я так не хочу, хочу бегать аки горная лань 🙂

https://mom.life/post/68edbac2e9514a41ef7d73e4