Девчонки, помогите , как похудеть, я устала уже , мне надоело моё тело , муж вечно недоволен, живот никак не уходит , постоянно срываюсь по вечерам хоть и днём стараюсь правильно питаться , как правильно и без вреда для здоровья похудеть, кто смог похудеть после родов, как вы это сделали
Девочки ,а кто пил Редуксин?Можно его принимать без назначения?Кому помог похудеть?Понятное дело правильное питание и спорт никто не отменял .
Мое Правильное утро И надеюсь что теперь уж точно смогу похудеть, так как и муж наконец-то понял что ему тоже худеть надо А вдвоём 2⃣ худеть это очень легко.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Гуру правильного питания. Есть несколько вопросов: можно ли похудеть только на пп без физ нагрузок? Что вы делаете когда хочется вкусного и сладкого?
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два. Муж кстати тоже посчитал не так как я
🩶🩶🩶·
Питание и физические упражнения основные составляющие, не обязательно идти в зал, можно работать дома с своим весом, но долго и упорно
Vera·
Я за лето скинула 5 кг, хожу 10т шагов и интервальное голодание 6/18. Ем что хочу, но 5-6 часов. Например с 11 до 16 часов.
Маруська·
Мне всегда было лень заниматься спортом, ну не моё это. После вторых родов худела на пп, через слезы делала дома упражнения и проклинала спорт. Бегала утром, это мне нравилось. В этот раз похудела на системе порций, почитайте о нём, но спорта не было ибо я больше не хочу мучать себя😂
Nisinka·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Уберите сахар и хлеб для начала.
Mama_Stv♥️··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Сахар у меня только утром одна ложка в чай кладу это не так уж и много я думаю
Nisinka··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
это не так уж и много . Но если есть инсулинорезистентность или скрытая инсулинорезистентность ( как у меня), то в этом случае убирается сахар и все продукты, в которых содержится сахар и белая мука, а не по чуть-чуть. Потрясающие результаты получаете, если придерживаться этому .
юля·
Мама сына (1 год)
Самое лучшее, это подсчет калорий
Есть в меру, но то, что хочется
У меня рск 1700, я объедаюсь этим количеством и худею, в неделю примерно -1 кг
Mama_Stv♥️··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я пробовала даже кухонные весы купила , не выдержала я, как то мало еды получалось и ночью срывалась кушала много
юля··
Мама сына (1 год)
тут тогда уже работа должна быть над собой
Как только действительно, будете готовы, то и варианты разных блюд найдете, где граммовка будет не маленькая и в калораж войдете
Но сколько я разных диет перепробовала, мне только подсчет помог
Mama_Stv♥️··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Попробовала , пока вроде получается, я правильно всё делаю ?
юля·
Мама сына (1 год)
https://mom.life/profile/65dc684ace55072ab22da41c
Посмотрите ее рецепты и рацион, явно голодом себя не морит
Ирина ·
Питайтесь дробно каждые 3-4 часа.
Например в 8, в 11, 14, 17, 20
В 8⁰⁰ часов яйца, овощи, кофе
В 11⁰⁰ творог с фруктами или бутеры с сыром
В 14⁰⁰ суп и салат
В 17⁰⁰ гарнир и мясо или рыба
В 20⁰⁰ творог или кефир с клетчаткой.
Первое время будет тяжело. Возможно срывы, но если вы будете стараться питаться по этой схеме, то можно интервал со временем увеличить до 4 часов. И тогда не будете испытывать голод.
Пить воду. Хотя бы начать это делать. 1.5 литра в день.
Полностью убрать сахара, мучное(булочки, не объедаться хлебом-берите цельзернлвой черный), жареное.
Готовьте на пару.
И добавьте обязательно каждый день 10000-12000 шагов.
Не обязательно убиваться в спорт, просто много двигаться-ходить.
Если питание наладить то это уже 70% похудения.
Главное двигаться и питаться правильно.
Фото: я заменила сахара на сахарозаменитель. И вечером кефир пью с клетчаткой.
Виктория ·
Мама дочки (2 года), беременна (18 нед.)
Для начала нужно понимание и желание ваше изменить себя, но и мысли свои тоже. Всё идёт от головы.
Диета Магги, есть приложение, что очень удобно. Отличные результаты, меню вполне сытное.
Инна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Сбалансированный рацион по правилу тарелки, но изучить где какие нутриенты. Регулярная физактивность не менее 30 минут 3-4 раза в неделю, сон не позднее 23, питьевой режим. Пару недель можно посчитать калории, чтобы офигеть и понять, что все из-за неправильного рациона)
Mar'yana 🇵🇸🤲🏽·
тут дело у нее не в подсчете калорий или неправильном питании, заедает стресс по ночам, то есть когда все стихает.
это как вредная привычка, этот голод только в голове, я это проходила, весь день питаться без сладкого и мучного, сбалансированного, а после 20:00 просто поедать все подряд, работать с головой, не ради мужа, а ради себя захотеть, в первую очередь.
после 4-5 дня уже становится легче, но нужно прям бороться с собой
Mama_Stv♥️··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вы правильно сказали 🙏 заедает стресс , буду бороться ради себя 😌
Ms HellFire·
Пока у вас в голове не щелкнет и вы в один день посмотрите на себя и скажете» нет, так дальше нельзя». Когда ваше любое отражение будет противно, вот тогда и похудеете. Я похудела на 21 кг. А сколько было попыток, не сосчитать, сколько нытья. Пока, я не поняла что мне противно абсолютно все в себе, каждый миллиметр и что дальше так жить нельзя. Завидовать худым, облизываться на красивую одежду и изводить себя всем этим
Катя Т ·
Мама дочки (6 лет)
Приходи в мою группу поддержки.
Она большая. Активность высокая. Никто не силит как пень. Все работают. Ссылка в шапке.