Как побороть зависимость от вкусной еды и похудеть на 7,5 кг?

Ем что захочу утром. Обед и ужин пп. Ужин иногда не ем. Чаще не ем.

10 кг за 3 месяца

20 кг за 10 мес

32 кг с февраля 2023 г

Если только поныть, то обнимаю))

А если совет, то для вас может подойти вариант кушать один раз в день, вот реально, что хотите и сколько хотите, но только ОДИН раз в день. Хоть таз пирожков ( если влезет)), но один раз в день. Пить - сколько угодно ( не сладкое и не молочное, кофе, чаи, вода, морсы без сахара - можно). Все! Точно начнете стройнеть, и быстро. Первые дня три трудно будет, дальше привыкнете. Носите с собой воду, всегда! Потянулись руки к несанкционированной булочке - пить воду!

Ешьте, что хотите, но чтобы по калориям не выходить за грани) и не будет срывов, и вес будет уходить

Я человек страдающий рпп ,но ради себя видя в зеркале как выгляжу ,настроила и начала урезать порции ела за троих ,сейчас ем уже норм порции и смогла скинуть 12 кг за 4 месяца .просто нужно ради своего здоровья и тела чтоб потом себе нравится перестроить мышление что эти вкусняшки не несут никакой пользы .честно скажу мама смеялась думала ой типо не похудею ,ну видя какая я и как я ела )но я себе доказала что могу !

Менять мышление (вкусняшки никуда не денутся,если захочу,то всегда смогу их купить), не покупать домой вредности, брать на работу контейнеры с едой,составить список запрещённых продуктов и придерживаться его ( начать хотя бы с трех: выпечка,фаст фуд, соки/газировка,например) ,не делать огромные перерывы в еде

Бмс тренировки попробуйте

Советы с уколами это просто пиздец ,уж простите дамы 🤦🏽‍♀️

8 кг сбросить можно спокойно за 4/5 месяцев ,автор вам нужно наладить питание и сделать это образом жизни ,а не просто «похудеть к лету» и жизнь заиграет другими красками ,можно и вкусное есть и сладости вписать в свой рацион .

Просто резко порцию втрое уменьшила, два дня голод потерпела с непривычки и вуаля, я меньше питаюсь, похудение идёт само.

Достаточно семавик поставить и будете такой какой захотите)

Можно есть любую еду вкусную, если вписать ее в дневную норму

Уколы велгия