Как побороть зависимость от вкусной еды и похудеть на 7,5 кг?
Какой ужас. , мне ужасно сильно нужно похудеть . Нужно сбросить 7,5 кг . Но каждый раз когда я вот вот соберусь , сразу идут мысли , надо что-то сожрать вкусного , вот выходной надо бы приготовить что-то такое вкусненькое , потому что в будни нету времени . Сразу хочется в кафе сходить . В будни же , весь день на работе не едим, вечером в 21 час отъедаемся (( я пришла на эту работу в 23 году и вот за это время набрала больше 8 кг 😭😭😭 блин будто если не скушаю вкусняшку, то все мир рухнет , и я больше никогда не поем 🤣 это я конечно утрирую , но все же . Вообщем какая-то зависимость от вкусной еды, кафе , роллы , мак . Вот на работе тоже если и едим между пациентами , то это быстрые булки и кофе . Ну и мак 😭😭 все то что можно съесть за 3-5 мин . Ну я думал вы поняли , я короче поныть 😭🤣🫣
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Можно есть любую еду вкусную, если вписать ее в дневную норму
Ирина··
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
Я уже и ходить стала много , собаку завели с ней нашагиваем . На степпере ходить стала , колени заболели 😭😭🥵
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
степпер при наличии веса это прощай суставы имхо(
Антонина·
Мама двоих (3 года, 16 лет)
Достаточно семавик поставить и будете такой какой захотите)
Оля·
Мама дочки (8 лет)
Просто резко порцию втрое уменьшила, два дня голод потерпела с непривычки и вуаля, я меньше питаюсь, похудение идёт само.
Анна ·
Мама дочки (9 лет)
Советы с уколами это просто пиздец ,уж простите дамы 🤦🏽♀️
8 кг сбросить можно спокойно за 4/5 месяцев ,автор вам нужно наладить питание и сделать это образом жизни ,а не просто «похудеть к лету» и жизнь заиграет другими красками ,можно и вкусное есть и сладости вписать в свой рацион .
…..·
Бмс тренировки попробуйте
Ольга·
Мама троих детей
Менять мышление (вкусняшки никуда не денутся,если захочу,то всегда смогу их купить), не покупать домой вредности, брать на работу контейнеры с едой,составить список запрещённых продуктов и придерживаться его ( начать хотя бы с трех: выпечка,фаст фуд, соки/газировка,например) ,не делать огромные перерывы в еде
Mashulya🍑·
Мама троих детей
Я человек страдающий рпп ,но ради себя видя в зеркале как выгляжу ,настроила и начала урезать порции ела за троих ,сейчас ем уже норм порции и смогла скинуть 12 кг за 4 месяца .просто нужно ради своего здоровья и тела чтоб потом себе нравится перестроить мышление что эти вкусняшки не несут никакой пользы .честно скажу мама смеялась думала ой типо не похудею ,ну видя какая я и как я ела )но я себе доказала что могу !
Mashulya🍑··
Мама троих детей
А ем вкусняшки тоже и блины и могу съесть шоколадку но редко самой что то уже не хочется ,даже странно для меня хотя без мучного и фаст фуда не могла вот честно скажу .
Александра·
Мама дочки (1 год)
Ешьте, что хотите, но чтобы по калориям не выходить за грани) и не будет срывов, и вес будет уходить
Ami·
Если только поныть, то обнимаю))
А если совет, то для вас может подойти вариант кушать один раз в день, вот реально, что хотите и сколько хотите, но только ОДИН раз в день. Хоть таз пирожков ( если влезет)), но один раз в день. Пить - сколько угодно ( не сладкое и не молочное, кофе, чаи, вода, морсы без сахара - можно). Все! Точно начнете стройнеть, и быстро. Первые дня три трудно будет, дальше привыкнете. Носите с собой воду, всегда! Потянулись руки к несанкционированной булочке - пить воду!
Катя Т ·
Мама дочки (6 лет)
Ем что захочу утром. Обед и ужин пп. Ужин иногда не ем. Чаще не ем.
10 кг за 3 месяца
20 кг за 10 мес
32 кг с февраля 2023 г
Катя Т ··
Мама дочки (6 лет)
@irina123703 вообще мне кажется, чем больше ешь тем больше хочется.
Я люблю интервальное голодание. 3 приёма максимум.
Но мне чаще 2 раза нравится есть
Ирина··
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
овощи огурцы , помидоры? Надо попробовать , прям заставить себя . Сила воли вообще меня покинула
Катя Т ··
Мама дочки (6 лет)
ну тут выбор очевиден. Или жирная жопа или овощи с мясом ❤️
Я была жирной. Я, не просто из воздуха рассуждаю.
Уколы не колола. Херня все это. Советую взТься за себя и заручииьчя, поддержкой близких. Одна вы не справитесь.