Хочу подключить спорт в свою жизнь
Могу заниматься дома, есть гантели, но не знаю с чего начать, с гантелями заниматься или кардио тренировки делать
Модет вообще с чего то супер легкого что бы затянуло
С каким весом гантель вы занимаетесь?)
Много видела тут таких постов, и я выложу😅 Сентябрь 2025 ➡ Март 2026 Без сложностей - просто мой результат. Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП) 3 месяца хожу на степпере, и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения). Не делала ничего «супер особенного». Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻 Главное - начать и не бросать 🤍
Кто занимается дома с гантелям . Для новичка, но не хилого сколько надо в весе гантели брать ??
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Настасья ·
Мама дочки (7 лет)
Приложение с собачкой , воркаут
Надежда·
Мама двоих (7 лет, 22 года)
Нужен грамотный план тренировок и питания.
Не на 1200 ккал.
Могу дать контакт своего тренера, не знаю правда сейчас она будет набирать или нет. Она рожает в апреле.
У неё очень бюджетно, вкусно и эффективно.
И тренировки классные
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 22 года)
Главное если будете без тренера заниматься, технику правильно делать, особенно в весом.
Гантели у вас какие! Тяжёлые?
Мама··
Мама дочки (7 лет)
на 3 кг есть и на 10
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 22 года)
прям одна гантеля на 10?
Это вес для опытных
Евгения·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Мне очень нравятся бесплатные видео тренировки в контакте Антонины Верьёминой, там в основном по 10 минут, можно выбрать, чередовать и т.д.
Евгения··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@ma_ma_sha вес уходит медленно, но я думаю, даже практически уверена, что это из-за плохого сна (организм в стрессе), но по качеству тела изменения заметны.
Мама··
Мама дочки (7 лет)
а питание соблюдаете?
Евгения··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
да