Да?

Ого, не запомнила)

Спасибо)

@yuls_gladkikh, ну может в других программах не говорила 😁я занималась по программе Плоский живот

@irene_po я занималась стройное тело за 30 дней

Для домашнего фитнеса, да)

@yuls_gladkikh, тогда лучший вариант от 1-2 кг, За счёт количества повторений будет отличный результат. А от большого веса у вас только руки устанут быстро.

@natasha8605 нарастить бицуху желания нет. Сильного сброса веса тоже не нужно

Там в занятиях и кардио с гантелями.

Хочу держать тело в тонусе

Вот и задаюсь вопросом о весе

@yuls_gladkikh, поверьте, не нарастите) я тоже так думала, что прям качком стану))) но это не так)

@natasha8605 хорошо, спасибо!