Как сохранить эмоциональное равновесие маме в нестабильном мире
Девочки,давайте честно ?
У вас эмоциональное состояние стабильное ,в связи с тем что происходит в мире?
Об этом наверное не принято говорить,но лично я близка к тому что бы обратится за помощью к врачу.
Я никогда не была еще настолько подавлена. И никогда еще так не загонялась, как последние месяцы.
Я не могу уснуть, потом не могу проснуться. Мне снятся каждую ночь кошмары.
В семье у меня все стабильно.
Но на психику дико влияет все происходящее вокруг.
Я впервые хочу удалить все запрещенные соц сети. Хочу уехать куда нибудь жить в деревню на землю.
Кукуха моя поехала? Или это нормально ,в данное время ? 🫣
Лучший комментарий
А что именно вас тревожит?
У меня тоже слегка нестабильное эмоциональное состояние,причем на протяжении всей жизни
Но новости я не читаю,редко когда что попадается,сама стараюсь целенаправленно не читать
В основном у меня паника возникает на данный момент из за роста цен на все
@maru941, это факт ! Вы просто осознанный человек в отличии от тех кто летает в облаках ! Вы понимаете что суки травят все ….через продукты , воздух , сво , коровы , макс ..меняют погоду климат ..войны ….идет зачистка !
Меньше читайте , что бы не было тревоги !
Комментарии
Перестала читать новости. В курсе, что в мире, что наши граждане страдают😔,но не в читываюсь,не смотрю кучу разборов и т.д. вот без работы осталось вот здесь я нестабильна. Мир стал другим и нужно учиться в нем жить
Ещё хороший вариант - удлинить чтение.
Так как просмотр коротких разношерстных видео / статей в большом количестве - поднимает эмоционально тревогу, но совсем не включает аналитику !
Поэтому вариант - прочитать книгу или объемное интервью аналитика эксперта с вопросами и ответами , с решениями что делать
Если у вас такая сильная потребность есть обратиться у психологу, почему бы и нет. Это работа с тревожностью. Потому что она ведь мешает жить. Если не брать инфошум, по большей части вокруг нас спокойно (имею виду наше ближайшее окружение и события, которые нас касаются непосредственно). Остальное - то, что мы получаем из пабликов, соц сетей и тд. Здесь действительно важна информационная гигиена, убрать максимум того, что может вызывать тревогу, все раздражающие подписки, всех блоггеров, все новостные каналы. Оставить несколько нейтральных.
Моя кукуха ехала, когда был 2022 .. было ужасное состояние. Убрала все, что может триггерить.
Ни×ера не стабильно. Сегодня кое-как уснули с сыном в 3 ночи из-за ветрянки, в 5 проснулась от взрыва бпла. Состояние на грани. И свалить некуда. Все достало
Удалите соцсети, это ваш выход. Либо если работаете там - не смотрите ленту. Это выход
Потому что директ следует за тем, что вы смотрите. Посмотрели про битый скот - лента будет предлагать вам еще больше этого треша.
Либо. Удалите все токсичные подписки. Если легко - то сделайте новый профиль.
Выпишите темы ВОЗМОЖНОСТЕЙ которые вам интересны. Допустим, конкурсы для детей, гранты , природа путешествия итд
И на протяжении месяца смотрите точечно только этот контент. Ищите в поиске- лайкайте сохраняете
И ваша лента в долгую будет выдавать ещё больше позитивного контента.
Всякая дичь, диверсии, инфекции - всё это было ВСЕГДА.
Простите чума как-то выкосила 1/3 мира (!)
сейчас во время а/б нам это не грозит , как бы не нагоняли страха.
Поэтому ,
Решение о блокировке западных каналов, серверов - это вынужденная НУЖНАЯ мера
Чтобы в том числе беречь психику населения
Удалила все запрещённые соцсети и живем можно сказать в деревне.
И я счастлива, никаких впн, не надо нервничать и искать чтоб зайти в эти соцсети.
Капаемся в огороде , тут такая тишина, люди добрее.
В общем я счастлива.
С февраля 22 года по июнь не жила
Пошла к врачу и в терапию, удалила все новостные паблики, тг и т.д,
Легче, иногда накрывает на тему попажи детей и как вырастить/защитить своих детей. Иногда чувствую бессилие, но стараюсь не застревать ни в каких эмоциях и состояниях
Вообще не тревожит. У меня отец военный офицер. Столько войн прошел. Столько кризисов в стране с тех пор было, уже и не пересчитать. Нестабильное время было всегда.
Не читайте то что вас тревожит если уж настолько нервы сдают.
У меня близкие родственники в донецке так же не тревожатся. Тревожились лишь в начале 2014 го. Потом привыкли. Поначалу я не понимала как это «привыкли» А потом поняла.
Я с вами. Вчера я накричала на сына и вообще в последнее время часто стала кричать.
Вечером попросила прощения и попыталась объяснить, что очень переживаю из за многих факторов.
Сын ответил мам я все понимаю, просто сейчас твои нервы натянуты как струны и эмоционально показал как примерно рвется струна гитары. Я в шоке. Как дети нас чувствуют.
Если коротко, то нет, нестабильное. Хотя от нас все самое опасное довольно далеко, но тем не менее
А что Вас так подавляет? О Вас события далеко, жизни ничего не угрожает. Войны были всегда. По своему опыту добавлю, что нужно меньше читать. Сохраните нервы и психику.
У меня как в пирамиде Маслоу. Сначала базовые потребности ( всех накормить, записать к врачу, выучить уроки, кружки, работа моя и т.д), а потом уже что внешнее. И я так устаю на первых этапах, что меня просто не хватает на просмотры новостей и подобное. Поэтому живу здесь и сейчас. Изменить я все равно не могу все глобально, а вот вкладывать в воспитание детей -это как раз моя задача, от которой зависит общее будущее
@polina.lina_mom, у меня брат на сво. Временами я начинаю думать о плохом и все! Тяжело! Намеренно не пускаю эти мысли
@av_varvara, дай бог ему здоровья и скорее бы все закончилось 🙏🏽
«Чему быть того не миновать» эта фраза описывает настоящее состояние в целом всей планеты. Да, очень страшно, хочется ребенка вырастить в мире где нет воин и.т.д но пока, то, что имеем..
Стараюсь, не читать вообще ничего, заниматься собой, ребенком и семьей ❤️ ничего не откладывая на завтра. Что-то захотелось пошла купила, или сходила на процедуры и.т.д скоро на улице будет замечательно очень хочу с сыном каждый день выбираться наслаждаться солнышком 🙌🏻
Я давно удалила все запрещённые соц.сети, подписана на один канал в ТГ (сейчас в МАХ), которому доверяю, который освещается новости в мире. На этом всё! Мне реально стало спокойнее жить. Весь этот поток информации, на которую мы повлиять не можем, до добра не доведет. Надо свои нервы беречь!
@pinakoladka это абсолютно не важно) читайте тот, которому доверяете
@kristinaknyazeva я выше уже ответила) не понимаю истерии по Максу. Мне скрывать нечего. И да, для меня лучше Макс, чем непонятный ВПН, непонятно кем разработанный
@maru941, так дело не в том, что Макса надо боятся или нет. А в том, что создают железный занавес плавно и по чуть чуть. Инста, ютуб, замедление всего подряд, макс, отключение интернета «с целью предотвращения тер*ра»
Дальше будет суверенный интернет или вовсе без него. Но это будет плавно, как варить лягушку в горячей воде - все снова скажут «ну а чего страшного, нам нечего там читать»…
Я почитала комментарии и от многих веет ощущением избегания реальности, или же инфантильностью
Ощущение, что люди не читают новости и живут с «закрытыми глазами», когда весь мир в труху.
Смотреть выборочно новости, чтобы знать и понимать контекст ситуации - это про безопасность, скорее всего, а не про проблемы с психикой.
Ну субъективное мнение, конечно)
Но по мне важно понимать контекст чтобы вовремя реагировать. А то сложилось впечатление, что либо все ждут когда еб^нет над головой (тогда и решим, что делать) либо думают, что в^йны нет и других проблем тоже нет)
@ally, о, действительно, интересно, что именно вам я ответила, хотя диалог вела куда дольше с девушкой другой. Классно) 😀
Возможно, вы правы, но там ~ 20 человек живущих в разных частях света и информация +/- одинаковая.
Безусловно, все мы живем через эго и чистый просмотр сделать очень тяжело, но почему-то мне кажется, что это может бытл похоже на правда. Дай бог, чтоб они все ошибались.
@kristinaknyazeva извините, а что там с будущим рф? Или нельзя рассказывать?
@sofikohen, как бы мне хотелось написать пост, но боюсь, мне снесут страницу за такое или я огребу хейта столько, что не выдержу
Я жду от него еще просмотра альтернативных веток вариативности и более глубокого понимания, что же такое случится.
Но в ближайшие 5 лет что-то произойдет, что полностью изолирует страну от мира, все будут в шоке. Процесс выживания в стране, которой сплотит народ внутри. Через 10 лет просвет, экономика будет расти, но шок в сердцах людей останется и никто никуда не будет ездить, все будут заниматься собой. Если коротко.
Но он не смотрел мир, жду от него этого. Заставляла просмотреть почти целый год и вот наконец!
Перестаньте смотреть, читать новости, живите здесь и сейчас. Мы ничего изменить не можем
Это плохая установка. Мы можем многое поменять, сейчас творится много беспредела, и если будем молчать в тряпочку , как обычно, беспредел достигнет огромных масштабов.
@mommom001 для вас может и плохая, для меня нет. Когда начался 2022 год, я сидела смотрела новости и плакала, мне было жалко детей, женщин, наших молодых ребят. Прошло 4 года, что изменилось - ничего. Пока большие дяди не договорятся - всё так и будет. Я крупинка песка в большой пустыни. Дети растут, сыты и одеты, учатся и слава богу.
Я не смотрю телевизор и не читаю новости. Мне так проще.
Я радуюсь каждому дню и молюсь о мирном небе над головой.
На самом деле это означает, что в вашей жизни сейчас нет бОльших проблем. И это даже хорошо. У меня вот сейчас все мысли как бы доносить беременность🤞
Вы ей предлагаете ещё больше начитаться и впасть в истерику
Вообще пофиг
В моей жизни измелись толк о поднятие цен и приходится не выключать впн
Все
Обсолютно стабильно и ничего не беспокоит, потом что я повлиять ни на что не смогу и только переживать и накручивать. Вы слишком много загоняетесь(голод, специально создают вирусы, чтобы нас всех убить и т.д),это же как надо себя накручивать. Не читай негатив,не смотрите новости (пока не сможете адекватно воспринимать). От того,что Вы так себе накрутили плохо только Вам, поменять Вы ничего не сможете,а здоровье угробить сможете
Почему все пишут «меня это не беспокоит». Если вас это беспокоит, то обращайтесь к специалисту, ваша психика не может справляться с реальностью, и в этом нет ни чего страшного, все мы по разному реагируем на те или иные ситуации.
@ingainga4, почему вы перекладываете с больной головы на здоровую, вы «молодец», что вас это не беспокоит, а автора беспокоит. При чем в этом посте ВЫ ?
Потому что в посте спрашивают про отношение к ситуации 😁
Если вам в Новосибирске страшно, то как в Калининграде должно быть страшно?!?
Когда вокруг недружелюбная Европа? И убежать шанса не будет вообще! Потому что через Литву или Польшу не убежишь, вплавь морем не уплыть.
Плана эвакуации Калининградской области не существует, потому что это невозможно.
Не читать новостей, не грузиться - не будет тревожности.
Если уже не даёт жить спокойно - Однозначно к психиатру за АД.
Это не стыдно и нормально - сберегать свою жизнь и психику и здоровье
Я просто реву эти дни 😭😭😭 я стабильна только потому, что знаю, чем себе помочь …
У меня тоже не стабильное, мы живём в служебном доме, за месяц подожгли 3 машины, естественно они сгорели.
По заказу кого? Правильно думаете
Я не смотрю и не читаю новости, так тревоги намного меньше
Но меня дико злит блокировка соцсетей и мессенджеров, не хочется быть отрезанным от мира, а у меня сейчас и ни один впн не работает, книжку вот читать начала, сериал смотреть 😅
Честно? Стабильно.
Причем, чем больше новостей читаю, тем как то уверенней себя ощущаю. Не могу объяснить этот эффект, но никогда мой сон не был таким спокойным, мысли - ясными и план действий на эту жизнь (на ближайшие года 3-4) кристально понятен
Я удалилась от всех новостных каналов, я живу в своем розовом мире с единорогами, занимаюсь любимым делом, иногда в ахере от цен на продукты, очень спокойно приняла то что в отпуск на море в этом году не поеду, но зато поеду на Алтай большой компанией
Пусть все ваши тревоги заберут единороги 😂
Очень жаль, что это происходит. Грустно. Жаль мирных людей. Ненавижу этих сраных политиков. Такие эмоции вызывает это все. Но изменить мы ничего не можем. Только молиться, что бы побыстрее все это закончилось и лично не коснулось наши семьи.
Я с вами 😖 ужасное состояние, причём я понимаю, что играет накопительный эффект: ковид в беременность средним, потом начало сво, потом повестка при мобилизации, новости с БВ. И я головой понимаю, что мне нужно сделать: не читать, не смотреть это всё. Просто окунуться прям с головой в весну, рассаду, готовку, детей и прочее. Но не могу, вот эта тревожность как фоном ежечастно в голове ((((
Я стараюсь не париться о том, на что не могу повлиять. Но, конечно, новости волей-неволей и до меня доходят и я начинаю волноваться, но целенаправленно не читаю ничего. В голове есть несколько мыслей как действовать в случае чего и от этого чуточку легче. А так просто молюсь, чтобы быстрее всё закончилось и настал мир😣
У вас просто проблем нет вот вы и беспокоитесь) у нас столько всего происходит что просто некогда об этом думать, а если и за это переживать никаких нервов не хватит)))
Мы живем в деревне на земле , у нас тут тоже не тихо , и везде только и разговоры об этой ситуации в мире . Просто живем дальше
Ооо у меня тоже самое((((( страшно что ждет нас завтра. Везде все не стабильно, так хочется жить полной грудью, а мир просто сжимается
То что в мире мне абсолютно пох, волнует только то, что происходит вокруг. С детьми, с близкими, с родными. Закидайте тапками, но своя рубашка ближе к телу. В Африке голодают дети, я что, страдать должна? Постоянно в мире где-то были и есть конфликты, так всегда будет. Не жить что ли? Мне кажется со мной все в порядке.
Удалите соцсети. У меня психика стабильна относительно событий.
У нас тут каждый день беспилотники пачками сбивают на подлете, Вы в Сибири - у Христа за пазухой!
Удалите все чернушные паблики вроде топора, не включайте федеральные каналы. Через месяц неведения кукуха вернется) гуляйте и радуйтесь солнышку, блинчиков напеките. От Вашей внутренней тревоги ничего в мире не изменится 😉
Еще с момента коронавируса начала думать «чему быть ,тому быть».
Подавлена тем что хочу выспаться ))
Меня оч тревожит! Читаю новости внутри и во вне и просто в шоках! И самое обидное что это все надолго!
Переживала подобное состояние, но меня накрыло раньше - после ковида и начала СВО.
Было очень тревожно и непонятно что предпринять.
Похожие мысли и метания, так что вы точно не одна. Просто вы достигли своего предела.
Меня сейчас наоборот пугает отсутствие новостей и сокрытие информации. Когда ты слышишь и видишь, но официальных комментариев нет!
В новосибе вы тревожитесь?))) серьезно?)) а чего вам там бояться, кроме ядерной войны?)
Вы мыслите поверхностно )
Войны в мире это одно из.
Из за чего я беспокоюсь
Я не готова говорить о всех остальных проблемах мира с вами в соц сети)
@maru941, а вы блять мыслите глобально 🤪🤪🤣 господи, чушь какая
Блок
У нас в Воронеже периодически в окна прилетает в разных районах... интернет и навигацию глушат. Тревожно, но жизнь никто не отменял.
Идите пожалуйста к врачу... У меня мама так уехала кукухой 2 года назад и безвозвратно. Она следила за новостями с момента как Одессу жгли. Все время была в тревоге, круглосуточно смотрела все новости. Когда сожгли крокус, ее накрыло конкретно. Сейчас уже второй год в психиатрической больнице. Все плохо, она больше не выздоровеет. 😔 и мой совет, не смотрите тв вообще. Я человек которого сложно удивить, напугать и тп... И то смотрю это все и понимаю, что это зомбирование мое мнение , пока на голову не падает, надо не углубляться в это. Если начало падать активно, то чемодан в руки и бежать.
Со сном у меня все вроде более менее, но я тоже стала замечать что подумываю периодически о мировой обстановке, но больше всего гложет, когда мозг начинает разгонять самые страшные ситуации, а я думаю что мой ребенок только начал жить!!!! И от этого ком в горле...и я неоднократно уже думала к родственникам в горы, да в тайгу уехать, где не нужны толком деньги на все подряд, и нет всего этого хаоса, тоже стала больше отдыхать от сой.сетей.
Тошно жить стало(((( уже даже никакая глухая деревня, походу, не спасет, страшно в принципе на Земле жить, везде бомбят.
Вчера вот через силу сходила на концерт Валерии, потому что были качели. С одной стороны...жизнь продолжается, надо идти, коль есть возможность, с другой стороны, параноила, чтоб никакой при*урок не принес автомат....короче, страшно жить((( я с Вами.
Уже пофиг. Бесит только что любимое государство палки в колеса вставляет. Вот сегодня Макс заблокировали «из за подозрительной активности», а к меня там работа. Сижу кофе пью и печенки грызу.
Растёт, но только то, что касается нашей страны. Глобально - это звиздец лютый.
Тревожит... Поэтому новости открываю теперь не каждый день, а два раза в неделю.
Как дочь родила, через месяц начался ковид.. И мне кажется я до сих перманентно в стрессе.
И сколько нас таких пережёванных этими событиями.. Просто до этого жевало старшее поколение, теперь наш черёд..
Повышенная тревожность у вас.
За событиями в мире наблюдаю очень спокойно. Меня больше беспокоит даже, что конкретно у нас, чем в мире. Но и к нашей реальности за 4 года просто привыкаешь и живёшь обычной абсолютно жизнью.
Но в целом да я понимаю про, что вы просто стараюсь не думать об этом и не тревожиться. Нет смысла изводить себя, мы все равно не можем ничего изменить.
Так конечно ситуация во всем мире 💩
Я так иногда об экологии могу подумать поразмышлять. Про эти бесконечные взрывы нпз, что будет с воздухом, планетой, почвой, морями.
Что явно ничего хорошего и это понятно.
Главный признак здоровой психики / это переносимость. Смочь вытерпеть и выжить в любом месте .
Люди вон в концлагерях выживали
Вы не можете повлиять ни на что глобальное в этом мире, но у вас есть зона ответственности- семья, дом, окружение.. начните с этого, занимаете руки работой, тогда и мозг разгружается.
Еще хорошо помогает вышивка, вязание . Это научно доказано
Сделайте какие-то шаги для спокойствия, ну вроде соберите тревожный чемоданчик, продумайте что вы будете делать тогда-то и тогда-то . В предсказуемости легче.
Ну и просто живите эту жизнь, каждый день он и есть подарок, никто не знает, сколько нам отмерено
Нестабильное уже очень давно.Ковид мы пережили спокойно.А вот СВО…Мужу пришла повестка,а он только за полгода да этого ушел на пенсию с органов,хотел отдохнуть от службы,от этих боевых командировок,отдохнул,ага.Одновременно с этим начались военные действия.Что делать,пошел через ЧВК,чтобы только не быть мобилизованным,вернулся домой потом.Вроде жизнь стала налаживаться,ужасы войны по чуть начал забывать,ПТСР почти прошел и года два назад начали бпла у нас летать.Сейчас все очень печально стало.Я почти не читаю новости,мельком пробегаю,но я не могу абстрагироваться от происходящего.Когда над головой взрывы,когда в моем городе есть раненые и погибшие люди.Ночью приходится мониторить радары,если в области летают,ложусь спать.Если в моем районе над головой уже жужжат,летят,окна дрожат сильно,то там не до сна вообще.Надоело это все,люди устали от войны.Приграничье 24/7 так живет,нам еще более-менее везет,у нас преимущественно ночью атаки.
Про ситуацию с коровами
не могу не читать,мне до ужаса жаль животных,жаль фермеров.Это же разорение полное,они всю жизнь посвятили этому.Люди остаются без всего.
Я очень эмпатичный человек,всю юность была волонтером,сейчас мне тяжело жить в таких реалиях,где я не могу помочь людям,не могу их успокоить.Да я уже и себя не могу успокоить,что уж там говорить.
Почитайте Андрея Школьникова (в телеграмме канал Геостратег) и успокойтесь.
Он спрогнозировал события на БВ несколько лет назад. И все подробно изложил.
Спойлер - в РФ все будет хорошо, самое тяжелее уже прошли. Но пока остаётся кризис экономический, как и во всем мире.
Я после прочтения его канала, почувствовала себя гораздо спокойнее. Так как прогнозы правдивые делает человек
@oleson315 Андрей Школьников геополитик. Прогнозирует дальнейшие развитие в мире. Он далек от астрологии
Сомнительно очень, если учесть что до этого у нас люди не погибали от дронов и ракет. Лучше не становится.
Никто не знает как будет, потому что меняется постоянно ситуация.
@profilerastro вы помоему не понимаете о чем я. Но может просто я плохо объяснила. Просто почитайте Школьникова. Он энное количество лет назад спрогнозировал и обострение ситуации на БВ и про СВО писал и многон другое.
Вообще не думаю об этом, новости не читаю. Чему быть того не миновать как говорится, поэтому живём и радуемся. Единственное, о чем я думаю, это о том что как хорошо что мы взяли квартиру без ипотеки и теперь появится возможность пожить немного для себя, детей, семьи. Потому что ситуация не стабильна и никто не знает чего ждать дальше, поэтому так.
Удалите, во время ковида тоже тревожно стало мне, и я пошла к психиатру, он сказал немедленно все удалить и от новостей отписаться, не следить. Это помогло. Меньше знаешь - крепче спишь, всё равно мы не можем это контролировать
У меня эмоциональное состояние стабильное. Да,иногда офигеваешь от зарплаты,цен,что происходит,но паники нет
Меня сейчас вообще не тревожит, что происходит. У меня своих личных бемпокоцств до фига. Иногда кажется, что голова просто разорвется от своей и тревог
Не смотрю новости, стараюсь не читать ничего, даже если попадается. Живу в своем мире. Но когда планирую делать какую то покупку(дача, машина, поездка куда то), то делаю это уже не так легко, как раньше. Боюсь, что потрачу деньги и останемся без работы, или если это путешествие застрянем в другом городе, стране.
Что останусь без привычного образа жизни из за этого
Аххаха,мне снилось что голуби на проводах, на которых я смотрю каждое утро, начали превращаться в беспилотники и снилось что огроооомный танк заехал на улицу и стрельба началась. Я удалила/скрыла все паблики которые связаны с происходящим,не смотрю новости, совсем! Не хожу провожать в последние путь груз 200,даже если имела общение с этим человеком! Всё снизила до "нет"
Легче мне!
Я живу в Воронеже. У нас тут почти каждый день сирены, пво постоянно сбивает. Сейчас уже спокойно отношусь.
Ну я ничего не смогу сделать, если разбомбили дом к примеру. Судьба значит. Все мы умрём рано или поздно
Не тревожусь по поводу происходящего вне моей семьи.
Меня тревожит, потому что у нас в Новороссийске и Анапе каждый день сирены. Ночью просыпаешься от воя сирены и земля ходуном ходит от стрельбы. Моя работа непосредственно связана с сезоном. В прошлом году его не было, что будет с учётом обстановки сейчас, тоже не ясно.
Не читаю новости, не знаю что происходит, как жили так и живем дальше) все равно мы не в силах на это повлиять
Всё это тревожило до беременности. Теперь вся тревожность направлена в другое русло 🥲🫠 но я уже живу в деревне, тут немного легче всё это)
Абсолютно стабильно.
На мое состояние не давит то, что вне меня.
Ничего не тревожит, глобально мы ничего не можем поменять, да и просто не повезло, что ситуация стала такой именно рядом с нами. Войны такие же древние, как и само человечество. Жаль , что всё очень дорого, что куча людей зазомбированы настолько,чтоб поддерживать всё это дерьмо.
Совершенно стабильное, не только последние два месяца, но и вообще всегда)
Моя жизнь вообще никаким образом не изменилась, разве что замедление моб интернета бесит, а в остальном совершенно насрать че там в мире творится 🤷🏼♀️
Такое же состояние как и у вас у меня и некоторых моих подруг.Спасаюсь магнием,глицином форте,афобазол пью иногда.Недавно лёгкие антидепрессанты врач прописал,потому что тревожность периодами зашкаливает,но их пока не начала.Без колес уже не могу😀постоянно. Что то пью успокаивающее.
Периодически тревожит-хочется, мир во всем мире🫠без этих скачков цен и прочего. И не понимаю, как летать отдыхать-так-то боюсь🙈а тут всякие беспилотники и прочее. Хотя люди летают, и нормально. Знакомая сейчас в Сочи была, оттуда в Египет полетела с сыном.
В инсте не сижу ( как перестала работать), в вацапе тоже.
Периодически риа новости в тг листаю, но и то он тупит уже.
Не стабильное было в первые месяцы,сейчас просто уже жду когда на этом земном шарике наступит мир,любовь,жвачка. Свыклась что-ли...
Это не может не волновать и не тревожить совсем любого человека. Но есть своя жизнь, дети и дела, которые надо делать и зацикливаться на том что апокалипсис в мире это топить свою психику.
У меня было такое, когда сво началось. Состояние было еще хуже, я от переживаний похудела на 10 кг почти 🤦♀️ боялась что мужа заберут, брата заберут, представьте еще что мама моя с Украины и все родственники там. Короче, это было ужасно, и я пошла к психологу. Мне помогло! Я даже забеременела потом вторым. Сейчас стараюсь жить спокойнее, на это я точно не повлияю. Живу, работаю, детей растим. На это качество жизни я повлиять могу слава богу. Дальше видно будет.
А подруги две мои в веру ударились. В целом тоже как вариант. Вера облегчает душевное состояние
Тревожность растет, когда с утра приходит сообщение о том, что сад сегодня не работают из за ночной атаки.
У меня была паничка когда началась частичная мобилизация. Даже смотрела, где у нас тут бомбоубежища (до сих хз где и есть ли вообще). Новости не смотрю, о том что творится в мире знаю в общих чертах. Но тревожный рюкзачок иметь всётаки стоит.
Сейчас у меня только злость (боль) за бедных матерей, чьи дети отправились на СВО, а вернулись грузом 200. Как хочется, чтобы это уже закончилось и не пришлось заканчивать нашим детям.
Тревожность в такое время это нормально, конечно. И очень многие это проживают. А часто и не говорят, потому что с молоком матери мы впитали, что «надо быть сильными».
Если чувствуете необходимость, надо идти к психологу, конечно. Причем острую фазу вам снимут за пару-тройку сессий. Это если вы в глубину идти не захотите.
А еще я в такой тревоге жила, когда ничего не знала наоборот. Только новости меня окружали. И отписка ото всего еще больше усиливала тревогу. А потом я начала смотреть подкасты экспертов, читать книги по истории и экономике/политике.
Когда знаешь что и почему происходит в мире, срабатывает «принятие» и тревожность из этой части жизни уходит.
Вот это то, что я реально рекомендую. Мы обычно тревожимся в отсутствии понимания ситуации/безопасности/дальнейших планов действий. А когда у нас есть четкая картина, мы спокойны чаще всего. Проведите параллели с другими жизненными темами и поймете, что так и есть.
Новости читаете? Паблики смотрите? Говорите с людьми на эти темы? Все закрывайте, удаляйте и замолкайте. Тогда уровень тревожности во сто крат снизится. Меня,лично, смущают только адские цены и их повышение систематическое, а это взаимосвязано напрямую с ситуацией во всем мире.
Меня тревожит
Цены ( рост просто кошмарный)
Зарплаты ( не меняются )
Как выжить
Что будет когда мой сын вырастит
Как купить квартиру
Как ее не проебать из за мошенников
Что будет когда Путина не станет
О ситуации в мире и стране стабильное. Я, просто с охреневшим видом наблюдаю, как мы летим "назад в будущее". Я это все просто видела уже с 80 года. Но в другую сторону, как перемотка. А так я давно на антидепрессантах 😁
Сны с бомбёжкой снятся, раньше такого не было. Хотя я вроде не думаю о войне.
Конечно не стабильно, состояние такое же было и во время ковида.Вы сначала попробуйте себя стабилизировать сами, не смотреть новости,соц сети.Живите здесь и сейчас,если очень хочется комедии типо Сваты.Кушайте медленно, чувств.вкус,много обнимайтесь с детьми,если всё это не поможет то тогда к врачу (опыт имеется,9 лет были панические атаки,почти 3 года без них)
Ничего не тревожит. Ковид не тревожил - пережили. Все эти операции переживём. Мне самое главное, что в моей семье и у родных всё стабильно.
Меня тревожат цены, я с каждым годом зарабатываю больше, а позволяю себе все меньше и меньше..
Путешествия уже 3 года на стопе, развлечения и прочее - я на стипендию позволяла себе больше купить, честно
Ипотека с продуктами задушила просто
И лучше уже точно не будет
А что именно то тревожит? Мне кажется сейчас наоборот спокойно всё
Когда начались действия на Украине у меня началась депрессия, боролась с ней больше года на антидепрессантах. После этого абстрагировалась от всех новостей, не читаю и не смотрю их и состояние стабильное, живу и радуюсь тому, что есть. А на что-то глобальное все равно не могу повлиять.
Хочется уснуть и проснуться, когда снова будет стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Надо идти к психиатру, но нет возможности.
Да, меня это все сильно беспокоило. И я пошла у врачу и очень рада, что сделала это. Сейчас значительно легче
Раздражает только что непонятно когда этому конец, поднадоело )
Было не стабильное, когда новости читала.
Сейчас не читаю, и не знаю ничего.
Хотя люблю на политические темы поговорить.
На меня очень сильно влияло происходящее в мире, когда я была беременна дочерью. Вроде идеальное время, я беременна всё прекрасно и началось сво. У меня как будто мир рухнул, я думала каждый день, что не хочу чтоб мои дети увидели войну. Очень тревожилась, плакала. Потом нашла картинку "круг моего контроля", удалила всё соцсети, перестала новости смотреть и слушать и мужу запретила. Стала в разы спокойнее. Сейчас, если накрывает тревожность, то делаю так же. Новости не смотрю принципиально, от всех новостных каналов отписалась везде
Как минимум то , что убивают скот , лишают людей кормильцев , для деревень коровы это все . Без них они не смогут жить . Но нигде не показали до сих пор документы об эпидемии.
Разрушают малый бизнес . Уже закрылись более 233 тыс компаний , не выдерживают новых правил просто …
Экономике пипец
Не тревожит вообще то ,что происходит, и вот именно мне наверное нужно к врачу😂 ваши волнения вполне обоснованны, если в пределах разумного