Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана
Светлана
Мама двоих (1 год, 8 лет)

Как сесть на ПП после родов: рецепты, тренировки и мотивация

post image 1
post image 2

Сажусь на пп. Цель немного изменить качество тела. Занимаюсь после вторых родов активно, дома есть штанга) Но очень люблю сладкое. Планирую сначала скинуть кг 3. Сейчас 61. Потом уже работать на рельеф. Нашла очень крутой канал на ютубе Никиты Игошева. Мне прям залетает контент на ура. На выходных закупилась в Ашане, приступаю к освоению новых рецептов) Если интересно, буду иногда делиться 😋

Это вчерашний мой завтрак - киноа с песто, яйцо пашот с зеленью и свежие овощи. На десерт приготовила пп Наполеон из лаваша. Добавила туда чуть варенья еще клубничного без сахара, вообще бомба получилось 👍🏻🤤

19
Похудение после родовПравильное питаниеДомашние тренировки

Комментарии

nasta240696

НастасьяМама дочки (8 лет)

После родов я пыталась, но срывалась постоянно. На Велгии 4 месяца, минус 11 кг, и только тогда получилось. Аппетит в норме, на мучное не тянет, и кожа подтянулась. Рекомендую

Ответить

natali_kollins

НатальяМама троих детей

Я после родов и декрета наконец взялась за себя, дите в сад пошло. Я первый месяц на Инсудайв слим, четвертая неделя. Работа над собой колоссальная: питание, белок, тренировки, смена отношения к себе. Никаких иллюзий, а препарат мне в помощь. Учусь слушать свое тело, не переедать и кайфовать от других вещей, чем еда

Ответить

naspog.82

АнастасияМама дочки-младенца

Я тоже перехожу на пп. Нашла девочку, она готовить будет на неделю мне питание

Ответить

naspog.82

АнастасияМама дочки-младенца

@svet_161 мой не будет, сказал ешь сама, свое пореное, вареное🤷. Ну, хозяин барин😆

Ответить

svet_161

СветланаМама двоих (1 год, 8 лет)

@nastya.pogorelova.82, а я бы не смогла готовить на всех отдельно. Это жесть. Еще и детям 🥴🙈

Ответить

sadovaph

ДарьяМама двоих (1 год, 7 лет)

@svet_161, вот и я так же

Бесит аж. Максимум я делаю им макароны допустим,а себе крупу любую или тоже макароны,но без глютена,если очень хочется

Ответить

sadovaph

ДарьяМама двоих (1 год, 7 лет)

Классно когда девушки не забивают на себя ,а занимаются!! Очень здорово!

Я сама уже почти полтора месяца на чистом питании, исключила Сахар полностью (использую или стевию или фрукты/сухофрукты), молочку полностью (оставила только сливочное масло) ,мучное и глютен тоже убрала,вот блинчики делала на гречишной муке и воде(очень хорошие кстати) ,а так хлебцы цельно зерновые

На самом деле уже прям привыкла,ушло 5кг за это время,но спорт где то 40%,занимаюсь дома табатой по ютюб роликам или просто шаги,гуляю с детьми и этого бывает достаточно,устаю правда очень сильно,ну за то результат на лицо.

А ещё вакуум и наули каждое утро, обязательно + массажором прихожусь по проблемным местам(ноги,бедра,попа,живот ,бока)

Ответить

svet_161

СветланаМама двоих (1 год, 8 лет)

@pretty___woman, я сливочное обычно беру на рынке дорогое хорошее. Но сейчас не планирую его есть. А гхи очень калорийное🙈

Ответить

ppretty_woman

АнастасияМама сына (3 года)

@svet_161, ну 800 ккал против 900 не думаю что прям погоду сделают)) пол чайной ложечки если входит в кбжу, не навредят

Ответить

sadovaph

ДарьяМама двоих (1 год, 7 лет)

@pretty___woman, да,согласна с вами. Как раз вчера забрала у мамы его

Ответить

ppretty_woman

АнастасияМама сына (3 года)

Ммммм🤤 люблю такое!

Удачи Вам! Я уже втянулась в ПП, результат 🔥 присоединяйтесь))

Ответить

svet_161

СветланаМама двоих (1 год, 8 лет)

@pretty___woman, а читмилы себе устраиваете? Алкоголь пьете?

Ответить

ppretty_woman

АнастасияМама сына (3 года)

@svet_161, не хочется читмил, поэтому скорее нет, потому что я себя ни в чем не ограничиваю, у меня идеальный вес и нет цели похудеть) я хочу только чистое здоровое питание😄🙌

Алко очень редко и мало, не моё это, да и ребенок на мне почти всегда, не подходит такой способ расслабления)) а Вы?)

Ответить

svet_161

СветланаМама двоих (1 год, 8 лет)

@pretty___woman, по праздникам могу сухого красного выпить. А по чистому питанию я только начала, посмотрим)

Ответить

Как я восстанавливаюсь после КС тройни: первые результаты

Месяц после КС тройни😍 Я считаю, что все очень очень не плохо. Честно, я думала что растяжек мне не избежать и будет висеть огромный живот. Настраивалась на операцию. Но сейчас из того, что я вижу операция мне не понадобится🙏🏻 Попозже подключу спорт, ПП и восстановлю свою форму💪🏻 До добеременного веса осталось скинуть 5 кг

Девочки , когда до зп неделя , а на продукты особо денег нет ) делайте крабовые котлеты ... дёшево и очень вкусно 🤤 я…

Девочки , когда до зп неделя , а на продукты особо денег нет ) делайте крабовые котлеты ... дёшево и очень вкусно 🤤 я делаю часто в целях экономии 🙈😂 #рецептыВоронеж ))) 1.берем пачку крабовых и трём на терке ( лучше подмороженные) затем туда 1 яйцо , 1 плавленный сырок , 1 ст л сметаны кто на пп (майонеза кто я ), рубим укроп, лук очень мелко и добавляем соль.. лепим котлеты и жарим кто я.. запекаем кто на пп и не хочет растижопку😎 подаём с томатным соусом 👍очень вкусно с мятой картошкой )))