Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом. Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼 ♀ Это пост о том, какие коварные бывают женщины, ведь иногда под одеждой то и не видно, какие там сюрпризы 🤣☝
Я уже целых 15 дней тренируюсь , где мои мышцы 😂😂🫠 С домашними тренировками и с пп . За какое время может подтянуться тело ?
Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Кто занимался по программе джилиан Майклс? Посоветуйте с чего там начать? Многие говорят,что 30 дневка которая, там чисто на мышцы, там не много скинеш. А я хочу и скинуть и в тоже время подтянуть тело
Девочки кто смог дома хорошо подтянуть тело засчет домашних упражнений?
Anna S·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Реформер это очень круто! Все тело прорабатывается. И на шпагат можно сесть, и жопу накачать и диастаз убрать.
Я ходила, потом был перерыв, сейчас наконец-то нашла студию рядом с новым домом.
Алена·
Мама сына (11 лет)
У меня на занятиях тренеры не щадят вообще, к реформеру впридачу идут и гантели, и гири, и изотонические кольца. Я в тренажерке так не упахивалась. Ну конечно еще и растяжка и расслабление.
Наталья·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Я ходила индивидуально на пилатес на реформерах, это лучшее, что со мной было. Спина перестала болеть и тело подтянулось, но дорого выходило и пришлось бросить через год. В группе не знаю как на них заниматься, мне тренер переключала пружины и плюс важно как стоишь, иногда не чувствовала нужную мышцу и тренер буквально пальцем тыкнет, повернет и чувствуешь как пошла нагрузка.
Marie·
Мама сына (4 года)
На мой взгляд на пилатесе нет растяжки
Но я ходила на обычный, на на реформу
Жаля··
Мама двоих (младенец)
Спасибо за комментарий. Я после вас пошла гуглить и начала с определения, что означает вообще растяжка, а дальше еще попалась статья про стретчинг и пилатес. Сделала выводы, что пилатес пока мне устроит и подойдет
Marie··
Мама сына (4 года)
я вам поэтому и написала, что показалось, что у вас другие ожидания немного💜
aae22·
Мама дочки (2 года)
А он групповой
Жаля··
Мама двоих (младенец)
Чаще всего да. Но кто хочет может и индивидуально попроситься и договориться
Марина·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Ой, я даже не знаю что это))
Жаля··
Мама двоих (младенец)
Уже даже появилось определение «пилатес герл»))))))
Марина··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
я отстала))) хожу на пилатес, но на ковриках)))
Лиана·
Мама двоих (младенец)
Занимаюсь уже два года. Реформеры это очень хорошие тренажеры на все группы мышц.
Жаля··
Мама двоих (младенец)
А тренер и его сертификат сильное значение имеет? Или можно не заморачиваться об этом? Так-то у себя на страницах они пишут, что курсы специальные проходили и даже какая-то школа отмечена
Лиана··
Мама двоих (младенец)
очень важно, чтобы были сертифицированные.
Анна·
Мама дочки (3 года)
Там чувствуются мышцы даже те о которых я и не знала🥹 но ели у Вас цель накачать что-либо, то только силовые
Растягивает отлично конечно
Жаля··
Мама двоих (младенец)
Да, я понимаю, что прям хорошо отточить тело поможет силовые. Но мне хотя бы с пилатеса начать, завести привычку, также скинуть лишние кг, потом подумаю про силовые и зал. Мне растягиваться очень нравится, чем ходить в тренажерный зал. Но реформеры пока ни разу не пробывала
Анна··
Мама дочки (3 года)
пробуйте! Любая физ активность это прекрасно! Пилатес помогает обрести гибкость, лучше чувствуется тело
Я сама новичок в этом
Дерзайте