Кто занимался по программе джилиан Майклс? Посоветуйте с чего там начать? Многие говорят,что 30 дневка которая, там…

Две недели тренируюсь по 30 минут в день по джиллиан по 30 дневной программе 1 уровень, скинула 4 кг, в еде в первые дни себя ограничивала, сейчас ем все, но в меру.

Это что за программа такая?

Я занималась. Плюс питание /хороший результат. Есть у неё же но более жёсткая- длительность тренировок больше, но тоже на 30 дней. Название не помню.

Программа отличная, скидывается хорошо, я точно цифру не помню, Но скинула прилично. Я занималась 30 дней, три стадии По 10 дней

@poi_tyumen а по какой именно??

30 дней хорошо подтягивает тело , есть еще ускорь метаболизм

Тоже занималась+ питание- был хороший результат. Не только для мышц, но и для веса за счёт того, что тренировка очень грамотно построена - совокупность силовых и кардио упражнений. Несмотря на то что занимает всего 30 мин, болят все мышцы

А я синди кроуфорд люблю 😊

У меня сегодня второй день по Джиллиан 30 дней 😀 уже по ней занималась, мне все понравилось, тело подтягивается, а с пп и худеется)

А через сколько после родов начали тренироваться? @taut, @shakirovaolga, Я тоже начала, но пока щадящую программу выбрала для мам

Любое занят без весов в домашних условиях приведёт вас к похудению ) даже если в зале намеренно качаться - жир будет уходить) а вообще не важно какая тренировка , наше тело худеет когда тратит больше калорий чем получает) если хотите схуднуть , то необходимо простроить питание. И я всегда всем рекомендую прочитать книгу "меняю жир на силу воли", чтобы иметь представление как ведёт себя наш организм, когда мы хотим от него результатов 👍🏻👍🏻чтобы не травмироваться или не упасть духом 😊вдруг будет полезно ) отличных вам результатов 💪🏻

@ayslu72, мес через 5

@ly1986, и я 😍

@alinakuznetsova12252710 https://vk.com/video-35185575_169480469

@poi_tyumen видео не открылось

@alinakuznetsova12252710 худеем за 30 дней и там три этапа, три видео

@poi_tyumen спасибочкиии)

@dashapro ооо спасибочкиии) я обязательно прочитаю

Занималась по программе стройное тело за 30 дней, скинула 12 кг , +питание

@ayslu72 я до беременности ещё занималась

@mamasani1, @mi_mari, @vrednjshka, девочки, где посмотреть программу её можно????

@a_l_i_n_a в вк естт у нее группа хорошая

@a_l_i_n_a, https://vk.com/jillian_michaels_group в этой группе все подробно 👍🏻

@alinakuznetsova12252710, @mi_mari, мне прям даже интересно! Давайте делиться впечатлениями как пройдём курс✌🏼

@a_l_i_n_a давайте)) думаю надо начинать с первого дня недели)

@alinakuznetsova12252710, я думаю надо начинать, когда есть настрой 😂😂😂

@a_l_i_n_a тоже верно)

@vrednjshka, я вот на ней сейчас, а тело подтянулось? Может попа стала лучше? А то говорят что на ней только худеют, а я итак 45 кг