Почему вес встал при диете 750 ккал в день?
Я поменяла питание. Мне тут сказали, что 1800 ккал - это много для худеющей. Я стала есть на 750ккал в день, при этом мой рацион состоит исключительно из мяса/рыбы + овощи (чаще всего сырые, иногда запеченные). Только на завтрак позволяю себе 150г каши на молоке. Пью только воду.
Первую неделю вес хорошо уходил. За неделю скинула 2,5 кг. На второй неделе вес встал. 2 дня назад вообще +100г, вчера снова +100г, сегодня никуда не двинулся.
Что за ерунда? Как снижать вес-то?
P.S. все осуждающие комментарии ушли в блок, все комментарии не по теме были удалены. Увеличивать количество каллорий не надо - уйдете в блок.
Лучший комментарий
Кто вам сказал, что 1800 это много? Заблокируйте этого плохого человека!
Вот 750 это ппц как мало. Прекратите голодать, и будете нормально худеть.
Комментарии
Я тоже долго не могла понять, что может помочь с контролем веса. В итоге решила обратиться к врачу, чтобы подобрать что-то подходящее. Он посоветовал попробовать Семальтару. Сейчас только в начале приёма, поэтому просто наблюдаю за самочувствием.
Подскажите, Вы к эндокринологу обращались с этим. Я пока пробовала худеть под контролем эндокринолога, но не похудела. Без препаратов.
Я похудела на 20 кг и сейчас дальше худею, питаясь на 700-800 калорий. Организм уже привык и перестала испытывать чувство голода. Может нужно чуть подождать, либо у вас это вода
@k.unk, с большого веса начинали худеть? Я начинала с большого для себя после родов. Вес уходил со скоростью света. А сейчас уже добеременный вес, но я хочу еще худеть, а он тоже двигается медленно, не как раньше. Еще может, что вашему организму комфортно в вашем весе, если конечно он не большой
@anastasia__aaa не сказать, чтобы прям караул, но тем не менее сказали, если ещё +1кг, то по имт ставят ожирение мне.
Максимум был 79, но худеть начала с 78. Сегодня 74,9
@k.unk, а ну вот. Я начинала худеть со второй степени ожирения
Боже мой, зачем вы так издеваетесь над своим организмом. Сходите к хорошему эндокринологу и будете знать, что у вас с обменами и метаболизмом, только тогда начинать формирование веса.
Уменьшите жиры самое главное ( не более 30 в день ) и углеводы желательно только в сухом виде ( так они выводят жидкость ) например зефир , хлеб правильный , сушки правильные . Остальное белок не жирный и овощи сколько угодно тогда вес пойдет вниз . Да ккал конечно лучше не более 1500 даже если вы трените . Если есть цель похудеть . Но конечно не плохо так всегда питаться . По поводу того что кто то говорит много мало 1700, все люди разные !! У меня лично убита обменка я ем 1300 ккал плюс спорт и вес стоит ! Чего только не сдавали с эндокринологом . Все исследовали все в идеале .
Это коллаж младенца. Взрослый потребляет от 1700 калорий только на поддержания жизни: дышать, думать, переваривать пищу. Какие 750! Вы убьете метаболизм и будете от воздуха потом толстеть.
А вы в крайности не пробовали не впадать? Ну там до 1500 уменьшить потребление и увеличить расход. Зачем так то? Вы б ещё по принципу "в концлагерях толстых не было" худели
Я ела 1 раз в день
Сначала эта была огромная порция . В течении дня -кефир ,вода. Соки ,вечером овощи или фрукты.
За месяц минус 10-12 кг .
Выбрала еду в 3 часа дня .
Потом постепенно перешла -курица /рыба овощи .
Если не успела в 3 часа дня ,то пропускала . Вес не вернулся .
В совокупности скинула 40 кг
@mom_34_volgo правильно понимаю, что еда - 1 раз в день, но в течении дня Вы ещё пили кефир и соки, так?
@k.unk да .
Сначала большие порции .
Потом желудок сужается и порции сами меньше становится
Вы прикалываетесь, есть на 750 калорий? Во первых это опасно для здоровья,во вторых вас при таком питании ждёт очень скоро срыв,где вы нафигачитесь всем тем,что сейчас себе запрещаете) уж поверьте,так и будет. Ну а в третьих, я бы посоветовала питаться на системе порций,вес уходит прекрасно, никаких перекусов и прекрасно наедаешься. Откуда вы вообще взяли этот бред,что нужно есть только вареное? Это очень скоро приведет к срыву☝🏼
Вам бы изучить информацию по питанию и кбжу, а не убивать себя 750ккал.
Жесть какая, у меня только завтрак на 500 выходит
Играй гормон. Ну какие 750? Вы же сейчас гормоны сдвинете, мясо потеряете. А еще и на кето практически, тоже такое себе.
Ну и на 750 можно нехорошие заболевания получить
750 🫠 вы там еще ходите. Это очень мало. Насчитайте свою норму для похудения и занимайтесь спортом. А это путь в больницу
Кто вам сказал, что 1800 это много? Заблокируйте этого плохого человека!
Вот 750 это ппц как мало. Прекратите голодать, и будете нормально худеть.
Еман у вас разбег 1800 и 750
На 1800 не худеете потому что много
На 750 потому что это капец как мало
Ну так это очень мало. Организм испытывает стресс, не до похудения, надо накапливать, а то голодные времена настали.
А нельзя золотую середину? Почему из крайности в крайность. Организм вам спасибо не скажет,и вернет то что потеряли х2
ссылка
Посчитайте тут,и будьте к себе бережно. 1800 хорошо для поддержания веса. Поэтому ни грамма и не ушло.
Еще хороший способ есть как вы ели,взвешивать еду и записывать калораж. Так вы узнаете на сколько калорий вы питаетесь в день. И от них убрать 20%. Тогда начнете худеть без стресса организму.
Но думаю что калькулятор вам посчитает как и мне 1500-1600 ккал. Потому что рост и вес у нас почти одинаковый
Вы не будете худеть на 750 кал, потому что не соблюдена норма бжу, к сожалению без этого похудение не получится.
@alexyurova26, я вам сейчас в личку отправлю сгущенку низкокалорийную, по вкусу не отличить от настоящей. Я ее лью в высокобелковый творог получается как йогурт, в сырники вместо сахара добавляю, очень крутая штука
@vsesbydetsya отправьте мне, пожалуйста ,название сгущенки?🌷
Возможно вы не правильно считаете калории. На 750 невозможно прожить, это слишком мало, даже если просто лежать весь день и ничего не делать. И вы почему-то в крайности. 1800 вам сказали много, надо было попробовать неделю на 1500 питаться и посмотреть, а вы больше чем в 2 раза урезали. Вам надо сейчас правильно посчитать сколько вам нужно калорий для похудения и правильно считать калории.
Я вам больше скажу , без еды можно жить и жить достаточное время.
@zzzzz______, вопрос какой ценой. Не думаю, что автор хочет заработать себе проблемы со здоровьем.
750 калорий - это путь в больницу. Это даже для ребенка мало.
Какой у вас вес и рост
Так у вас организм в стрессе. Он наоборот сейчас всеми силами начнет копить.
Сколько калорий нужно худеющей никто не скажет.
У всех изначально разные параметры (вес/рост/каллории к которым привык организм), вам нужно рассчитать индивидуально.
Попробуйте через ИИ.
И желательно плавно начинать, а не со старта прекращать есть, а то эффект обратный будет, да и проблемы со здоровьем могут начаться.
А если вес у вас большой и вы вдруг резко похудеете, то там может ждать проблема с обвисшей кожей …
Я питалась уже на всякое количество каллорий. Спортом занималась, в том числе кардио (бег). За 3 мес - 100 км набегала.
Вес стоит
Легко в первую неделю уходит вода, особенно если вы убрали сахар, кофеин. Потом вес на какое-то время может стоять на месте, но надо немного терпения. Организм выходит на плато веса и оценивает, не в опасности ли вы, может надо жирочкек поберечь...
Но если вы продолжите придерживаться диеты, то организм поймет, что катастрофы нет и лишний вес можно отдавать.
Успехов вам в снижении веса и красивых форм.
Да, ещё может вес стоять, если спортом занимаетесь, жир на мышцы меняется постепенно, а мышцы тяжелее. Так что кроме веса контролируйте объёмы - и ещё раз успехов.
@irinabalerina8 да, утром взвешиваюсь. Спасибо большое за ответ 🙏🏻
@irinabalerina8 железо отличное гемоглобин тоже. Ферритин низкий, но идёт на подъем. Последний раз сдавала неделю назад. Сдаю каждые 2 недели.
Мало калорий, организм в стрессе, стал накапливать , скоро посыпятся волосы, потом зубы
@k.unk, так может дело не в калориях, а в еде ?) мы то, что мы едим.
Я лично плохо худею, когда питаюсь 3 раза в день основными приемами и 2 перекуса. Я так могла худеть, когда занималась спортом. Сейчас не занимаюсь давно, и я отлично худею, если у меня 2 полноценных, хороших приема пищи и из перекуса капучино. Я давно так уже привыкла и вес уходит. При этом, я ем типа правильно и у меня моя еда может быть по калориям столько же, сколько при 5 разовом приеме пищи.
А какой у вас рост и вес? У меня 1800 для похудения, при росте 175
На таком количестве ккал. вы не скинете, организм уйдет в жесткий режим и будет удерживать все , что у него есть в запасе. Высчитывать калории нужно ведь исходя из вашего образа жизни, как минимум. 1400 -1500 для малоподвижного.
@k.unk вам русским языком уже не один человек сказал если будете есть ниже чем на 1500 ккал то все что будете есть будет организм откладывать находясь в стрессе соответственно и о сбросе нормальном стабильном речи не может идти
Почитайте хоть на открытых источниках как это работает вообще перед тем как так издеваться над организмом
@alenafamina24 а я Вам русским языком говорю, что на 1500 у меня вес стоит.
@k.unk, рассчитайте с помощью ии свой каллораж и какой нужен дефицит
Ваш организм находится в стрессе. Когда организм стрессует, он запасает то малое , что вы едите.
750 ккал рацион 3 летнего ребенка.
Норма для поддержания веса 2000 , а у кого-то и 2500
1800 это оптимальный и прекрасный дефицит. Зря вы слушаете тех, кого не нужно)
Я месяц пыталась на 1800, не ушло ни грамма. Мой предыдущий пост.
@k.unk, 1800 это много. рассчитать дефицит конкретно для вашего роста и веса нужно
750 это крайне мало, в состоянии полного покоя организм на кровоснабжение/дыхание и другие процессы тратит около 1500 в зависимости от веса, плюс вы явно ходите, уборка и прочее это еще около 400-500
1700-1800 норм
Сейчас ваше тело в стрессе и запасает энергию и удерживает воду, питаясь на менее чем 1500 вы и вес не сбросите (вернее сбросите, но потом можно объесться х2), плюс проблемы с кожей, по женски, жкт, с психикой
Я знаю все риски, это мой последний уже способ. Я пыталась худеть 7 лет, ни один из способов не помог. Организм проверила вдоль и поперёк. Никто не может объяснить, почему вес не уходит
@k.unk, я прекрасно вас понимаю, много лет живу с РПП, похудела на 40 кг и именно на собственном опыте хочу сказать, возможно, имеет место быть подключить психиатра или хотя бы психолога🙂
@anna_psycholog я наблюдаюсь у психотерапевта каждые 2 недели и пью препараты. Работаю с психологом каждую неделю.
750 это крайне мало, в состоянии полного покоя организм на кровоснабжение/дыхание и другие процессы тратит около 1500 в зависимости от веса, плюс вы явно ходите, уборка и прочее это еще около 400-500
1700-1800 норм
Сейчас ваше тело в стрессе и запасает энергию и удерживает воду, питаясь на менее чем 1500 вы и вес не сбросите (вернее сбросите, но потом можно объесться х2), плюс проблемы с кожей, по женски, жкт, с психикой