Как проявляются панические атаки: симптомы и личный опыт
Девочки, расскажите пожалуйста, как проявляются панические атаки? Сегодня случилась ситуация и меня просто начало трясти , причем все тело вместе с зубами. Зубы стучали так сильно, что я испугалась. Было ощущение,что как будто я очень, очень замёрзла. До этого такой же случай у меня был в конце декабря. Скажите,это оно?
Комментарии
@psy_sashafed мои панические атаки возникают только в момент бомбежек. Если убрать причину, то и атак не будет. На это повлиять ни я, ни вы не сможете. Я посетовала то, что мне помогает выйти из ступора в моменте, чтобы детей спасать. Мне психолог не нужен, мне нужно, чтобы кончилась война, все
@svetlaya.mama.2, да Вы правы, это травматическая ситуация для психики. Тут нужна дифференциация ПТСР или ТР. Но если панические атаки, на фоне тревожного расстройства, то рискованная обстановка вокруг не будет являться причиной к ПА, а только триггером. Я не имею намерения стать Вашим психологом 🙌🏻 просто отвечаю на комментарии, рассказываю, с целью помочь, и провожу видео встречи, без оплаты, для тех кто не может себе позволить психотерапию, по каким либо причинам 🫶🏻
@psy_sashafed я не понимаю ваших аббревиатур, мне психолог не нужен, мне просто нужна спокойная обстановка за окном
Паническая атака это сильный испуг, хочется бежать и спасаться. Сильная тахикардия, поднятие давления, головокружение и тд. Можете посмотреть у меня в закрепе. Если не подходит значит это не па.
Да ну нет
Стены давят, кажется, что задыхаешься, начинаешь бояться смерти, холодно и жарко может резко становиться, но в совокупности с другими ощущениями
Может, спазм сосудов у вас какой-то был
Любая непонятная ситуация, где вы себя не можете успокоить самостоятельно- уже оно. У меня хренячит сердце, слышу стук в висках и начинаю задыхаться. И да, озноб туда же, трясет. Начинайте считать в эти моменты- предметы в комнате, вымышленных овечек- пофиг, нужно отвлечься, лучший вариант- математика, задачки, счет. Советую. Так и вывожу
Может быть, у всех по разному, меня тоже трясёт зуб на зуб не попадает, и сердце бьётся 500 ударов, что аж в груди горячо от быстроты, воздуха не хватает, будто кросс пробежала, и говорить сложно сил нет, при всем этом очень страшно, и кажется, что последние минуты жизни
У меня так сильно начинает колотиться сердце, что в момент тебе кажется что ты сейчас отъедешь. Ощущение страха бесконтрольное. И отпускает.
У меня голова кружится, дыхание схватывает, душнрс становится и потом может потрясти, тошнота у горла
@iceunreality, @mishkaami, @leeloo., @svetlaya.mama.2, @dori98, девушки, заходите ко мне в закреп, там найдете пост на любую симптоматику, и главное упражнения как справиться с ПА. Ну или приходите завтра на встречу где можете задать вопросы. И я немного разжую что с вами происходит 😉