Панические атаки и ипохондрия вернулись: как справиться?
Спустя год,ко мне снова вернулись панические атаки и ипохондрия 😭 И как тяжело ,что не с кем даже об этом поделиться...из моего окружения никто с этим не сталкивался и не понимают,как мне плохо😥 Скоро отпуск,а я боюсь остаться одна дома даже. Скажите,что я такая не одна🥺
Комментарии
Психотерапия нужна, но по факту очень сложно найти специалиста грамотного, который действительно поможет. Тем более в таком состоянии помощи хочется в моменте. Я вам очень советую книгу Свобода от Тревоги Р.Лихи. Она легко читается и реально, в острый период, градус тревоги вам подснизит.
Еще с чатом gpt можете поговорить как с психотерапевтом, прям пишите все что думаете, он получше многих специалистов поможет))
Есть у меня такая книга,начинала её читать в том году,но так и не дочитала почему то🤔 начну заново 🖐️
Я сейчас тоже в таком состоянии,ходила к неврологу мне прописали флуоксетин и сирдалуд,сегодня прям легче стало.
Если ад пили, то они либо пожизненно , либо отмена на фоне терапии с психологом
К психологу ни разу не ходила, честно сказать не понимаю,что он должен мне такого сказать,чтобы я начала думать по-другому 🫣
Ипохондрия как проявляется? Ищете болячки в себе все время? К врачам ходите? Спрашиваю, потому что я сама такая
Да ищу болячки,прислушиваюсь к каждой боли. Сейчас спина болит,что видимо и послужило началу панических атак. Начала придумывать себе всё,читать интернет. К врачам ходила раньше, сейчас даже к врачам идти боюсь😭
@natule4ka10, вот, главное правило не читать в интернете! Это я для себя четко вывела, там все ведет к смерти.
Вы обращались за помощью к специалистам ?
Психиатр , личная терапия ?
@natule4ka10 а вы были в терапии ? Ведь таблетки только симптом убирают
@angelina_psiholog да была,с ними голова работала по-другому...к психологу я ни разу не обращалась. Не знаю чем он мне сможет помочь
@natule4ka10 психолог ищет причины этого состояния . Т.е у вас болит зуб , вам дали нурофен - боль прошла , но надо искать причину, идти к стоматологу
Что-то послужило толчком , что вы стали тревожной , ищете болячки
Вы не одна, обнимаю. Я тоже боюсь всего - людей, дождя, льда, солнца, ветра, звуков.
🫂🥺 Очень тяжело так жить. Как будто день прошел и слава Богу. А хочется радоваться и ни о чём не думать
Конечно не одна, у меня после рождения ребёнка тревожность выросла до небес. Мне помогают отвлечься мои хобби, общение с людьми
Вот у меня тоже после родов. Ходила к психотерапевту, пила транквилизаторы и антидепрессанты,помогло,но сейчас опять накрыло так,что аж дышать тяжело😭 на работе косячить начала,так как мысли вообще не о том
вы такая не одна, это к сожалению распространено очень
@natule4ka10, психотерапия с психологом, а в некоторых случаях еще и медикаментозная с психиатром)
Я такая же, это жесть. Это портит отношения с семьёй, с людьми, а ничего не могу сделать. Сейчас на очереди колоноскопия. Как я ее боюсь, точнее результата. Вы ходили на нее по какой причине?