Как я похудела на 8 кг и улучшила сон: личный опыт мамы

Почти месяц не писала отчеты о своём весе, то забывалось, то пмс, но теперь готова поделиться своими успехами :)

5 марта встала на весы и увидела такие цифры, которые не видела уже года 4 - 82,8кг. Девочки, -7,2 кг с ноября! Считаю это личной победой🥰 Теперь я человек с избыточной массой тела, а не с ожирением :)

Наконец-то взяла себя в руки и начала понемногу тренироваться - понемногу, но тренируюсь же) Утром всегда стараюсь делать зарядку, массаж роликом и пару раз в неделю занимаюсь с фитнес-резинками. Как можно заметить, результат не заставил себя долго ждать.

Я начала нормально спать, прям заставляла себя ложиться раньше - сплю сейчас 8-8,5 часов

Из изменений: цикл - пока не знаю, связано это с уколами или с тем что я скинула с себя почти 8кг. Цикл всегда был 32 дня, с конца декабря начал укорачиваться, сейчас составляет 27 дней. При этом раньше месячные начинались сразу, а теперь 2-3 дня «мажет» и только потом нормально начинаются. Если цикл так и будет укорачиваться, то побегу к врачу.

Также появились некоторые проблемы с походами в туалет, вследствие чего впервые столкнулась с трещиной. С этим у меня решение простое - добавила клетчатку, перед сном каждый день или через день пью домашний кефир, который настаиваю на тибетском молочном грибе)

В общем и целом всё хорошо, возможно вернусь с новостями 19 марта 🫰🏼