Как похудеть на 10 кг без силы воли: советы мам
Девочки , мне надо похудеть на 10 кг 💆♀️😅🐥😂 срочнааааааа
Ну а если серьезно , то я сейчас в весе , в котором никогда не была ( не считая беременности)
Рост 175
Вес 69500
Я не прям жирный жир , но размер одежды уже явно не S
Силы воли нет - срываюсь на сладкое
Спорт вот уже месяц есть , тело начало меняться - нооо вес стоит
Как не жрать , Господи
Делитесь лайфхаками
Комментарии
От тяги к сладостям помогает пиколинат хрома. Я пила в жидком виде фэт-х. Сладкое есть перестала и вес пошёл вниз.
В том и дело , надо есть ☝️ менять пищевые привычки , правильные приемы пищи , в идеале без перекусов 😌 и спокойно вес уйдет 😏
В шоке с людей выше ( о уколах ) люди видимо не понимают что там и осложнения и волосы потом клочьями лезут и для здорового человека -эти укольчики прямой путь к проблемам со здоровьем.
Уколы не помогают изменить пищевые привычки , просто на них часто тошнит , не хочется есть . А потом люди после обмены начинают есть как не в себе , а набирают еще больше ..
Какие еще нужны лайфхаки в наше время уколов?) Ну рили)) Минус 22 кг на Седжаро за год
Убрать перекусы, еду на ночь и добавить кардио
Силовые перераспределят вес, уйдет жир, будут мышцы. Возможно не будет меняться вес, но фигура будет лучше
Заранее составить рацион на нужное количество калорий, и чтобы в холодильнике минимально появлялось что-то не из этого списка
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Я не могу сама следить за питанием, если нет мотивации извне. Значит мне надо с кем то поспорить или вписаться в марафон по похудению 😆
Да да я и в зале занимаюсь , потому что стоит над душой тренер 😆
@vitalinka__1, видимо вам тоже нужен марафон)) с отчетами и тд ))
Рекомендую полазить по страничке @life_magical
Очень много вкусных вариантов завтраков/обедов/ужинов. С ее вариантами перекусы не нужны. В мае прошлого года начала свою борьбу с лишними 10 кг, нормализовала питание и все огонь стало. Летом еще скачиваал приложение на телефон и занималась дома.
А у вас больше кардио или силовых? У меня силовые провоцируют застой воды и как итог отеки, из за этого вес стоит. Увеличиваю кардио, уходят отеки и в следствии вес
@vitalinka__1, тоже плюсую к чередованию кардио с силовыми
@elina_ks, кардио - часик на дорожке норм же ( под наклоном ) ?)
приходите на марафон) помогу похудеть)