Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОтношения
Анна Стороженко
Анна Стороженко
Мама двоих (2 года, 5 лет)

Почему опора только на себя может привести к депрессии и тревоге

Современная психология увеличила количество депрессий на 25%

Сейчас стало модно говорить: «Ищи опору в себе».

Современная психология звучит строго: не опирайся на других, не растворяйся в отношениях, не делай ставку на внешнее. Будь целостным. Будь автономным. Будь взрослым.

И человек очень старается. Учится «сам справляться». В какой-то момент ничего не получается и он разочаровывается в себе

Но есть факт, который невозможно игнорировать.

По данным Всемирной организации здравоохранения, после 2020 года уровень тревожных и депрессивных расстройств в мире вырос примерно на 25%.

Это официальная статистика.

Люди стали сильнее? Или более одиноки?

Когда идея «опоры на себя» превращается в обязанность никогда не нуждаться в других, она перестаёт быть зрелостью и становится изоляцией.

Человек - не автономная система.

Мы биологически настроены на привязанность. Наша нервная система регулируется через контакт. Безопасность формируется в отношениях. Даже ощущение собственной ценности сначала рождается в глазах другого.

Опора на себя важна.
Но она формируется не в вакууме. Ребёнок учится стоять, держась за чью-то руку. И взрослый, как ни странно, тоже.

Иногда депрессия - это не слабость личности. Это хроническое переживание «я должен справляться один».

Иногда тревога - это не отсутствие внутренней опоры.

Это отсутствие безопасного внешнего пространства.

Зрелость - это не «мне никто не нужен».
Зрелость - это «я могу быть собой и при этом опираться».

Мы социальные существа.
У нас есть чувства. Нам больно. Нам страшно. Нам важно быть увиденными.

И опора может быть разной:
на себя, на партнёра, на друга, на терапию, на сообщество.

Целостность не в изоляции.
Целостность в способности быть в контакте и не терять себя.

Иногда самый смелый шаг не собраться.
А признать, что сейчас нужна поддержка.

Согласны?

50
Психология мамДепрессия и тревогаЭмоциональное здоровьеПоддержка в материнствеОтношения и привязанность

Лучший комментарий

ok.google

ПолинаМама двоих (младенец)

Ну, действительно... Виновата психология. Ни ковид, ни война, психология 😆

Ответить

twobytwo

ЯнаМама сына (2 года)

Просто жизнь в капитализме это огромный стресс, все боишься чего-то не успеть купить /продать/заработать. А жить некогда 🫣 вот и депрессия.

Ответить

Комментарии

feelthefuture

Nice Мама дочки (4 года)

Интересно почему с 2020😁😁😁

Ответить

sanachka

СанаМама сына (6 лет)

Не согласна. Мир из года в год показывает мне, что доверчивостью пользуются, а люди чаще всего как бы помягче назвать то, пусть будет подхалимничают. Им что-то надо и они готовы тебя восхвалять, а как не надо, то и выкидывают как мусор. Я больше склоняюсь, что только родные люди единственная опора. Все остальные - так, о погоде поговорить.

Ответить

nathalieeee

nathalieeeeМама двоих (младенец)

Посмотрите статистику роста употребления АД в России за последние годы например. И многое станет понятно. Людей максимально раскачивают, чтобы фарма кормилась за их счёт пожизненно.

Ответить

e866070

ЕленаМама двоих (7 лет, 17 лет), ждёт третьего

Это из крайности в крайность. Слишком перегибает наша современная психология.

Отдаляет людей друг от друга.

Особенно культ детей, раньше дети боялись родителей, сейчас наоборот. Насчёт опоры в себе согласна, насчёт адекватных границ тоже, чтобы на шею не садились.

Хорошего психолога или аналитика сейчас очень трудно найти, в основном те кто чушь искаженную в массы несут. С депрессией не сталкивалась но и не отрицаю ее, хотя сейчас все слишком завязано на ней, именно как диагноз практически нет. Так же как и слово абьюз. Где надо и не надо пихают.

Ответить

wbk

КаринаМама двоих (5 лет, 15 лет)

Согласна. Современная психология может извращенно привести к одиночеству и к чувству вины,разочарования в себе, когда не получается жить без оглядки на близких.

Ответить

irishka_1103

Ира Мама сына (8 лет)

С 2020 года ковид, войны, конечно будут депрессии у людей

Ответить

ducklou

КсюМама сына (6 лет)

Я за эти принципы «опора на себя». Так спокойнее. Общаюсь с разными людьми, хорошо. Но опорой никого из них не делаю.

Ответить

stasya.st

НастаськаМама двоих (8 лет, 11 лет)

Согласна, нам нужны рядом понимающие поддерживающие другие. И изоляция не менее травмирующее состояние, чем другие. В идеале устойчивая опора на себя + поддержка близких.

Но современная психология как раз учит и на людей опираться, точнее, что регулироваться с их помощью можно, и как этому научиться. IPT особенно, например. Может, поп психология из рилс все исковеркала?

Ответить

ok.google

ПолинаМама двоих (младенец)

А вот, стало интересно.

Вы психолог? Клинический?

Вы когда закончили институт и вся ваша учебная литература была современная или нет?

Нет, не подумайте 😆😆это не допрос

Просто я, будущий специалист в социальной сфере . Диплом летом.

Я не психолог, но очень много дисциплин было по возрастной психологии и тЭдЭ. И что самое интересное, лекции были вперемешку, старые методички и новые (а вот новые кстати, у нас шли от иностранных, но прикол в том, что учебное пособие классное, красивое, прекрасное, но оно и идёт с уклоном как раз "опоры на себя" на их жизнь)

Мы по приколу сравнивали, мы очень разные. У них в 18 вылетел из гнезда, пока-пока, с родителями чаще всего не вот тёплые отношения. А вот в России, ещё пока, бабушки и дедушки вовлечннные в молодую семью

Ответить

olga-deti-massage

Ольга

@mama_psyholog Выготский никогда не был запрещенным. Он всегда был классиком советской психологии. Её столпом Вместе с Леонтьевым и Элькониным.

Их книги издавались большими тиражами и по ним учились все советские психологии.

И да, их работы и сегодня актуальны.

Ответить

mama_psyholog

Анна СтороженкоМама двоих (2 года, 5 лет)

@olga-deti-massage, При жизни он не был официально «запрещён». Ограничения и фактический запрет его работ произошли после смерти, в середине 1930-х годов.

Ответить

mama_psyholog

Анна СтороженкоМама двоих (2 года, 5 лет)

@mama_psyholog, В сталинскую эпоху усиливался идеологический контроль науки. Всё, что казалось «не вполне марксистским» или теоретически сложным, становилось подозрительным. Плюс он изучал педологию. Изучите этот вопрос, очень интересно. Я рада, что его вклад сейчас признан

Ответить

maru_solonskaya

МарияМама троих детей

Чаще одинокие женщины(даже успешные) сдвинуты по фазе, все чаще попадаются в жизни такие экземпляры. Уточнение- Женщины у которых нет детей, или дети далеко от них.

Ответить

mama_psyholog

Анна СтороженкоМама двоих (2 года, 5 лет)

Вы могли бы привести пример? Очень интересно

Ответить

maru_solonskaya

МарияМама троих детей

@mama_psyholog, одна чайлдфри , очень талантливая, посетила полмира, бисексуалка, но последние лет пять одна. И именно в эти пять лет я вижу в ней изменения очень странные, ей много мерещится что либо, она рассказывает невероятные истории, что табаки ей в след кричат Ебанутая, она меняет место жительство раз 4/5 в год, потому что ей слышно по ночам соседей, как они специально шумят. Я ей верила в первое время, но это слишком часто. И есть свидетельства что соседи не шумные. Появилась какая-то асоциальность.

Второй пример женщина в возрасте, невероятно ухоженная, при деньгах, с квартирой центральнее некуда, работы нет, живет в свое удовольствие, взрослая дочь с семьей которая очень редко к ней приезжает. Ей тоже везде мерещится членовредительство, перепады настроения от ненависти, отчаяния до суперлюбви.

Ответить

ok.google

ПолинаМама двоих (младенец)

Ну, действительно... Виновата психология. Ни ковид, ни война, психология 😆

Ответить

ok.google

ПолинаМама двоих (младенец)

@mama_psyholog многие же и не идут (

У нас в регионе открыли несколько центров для работы с ними, бесплатноЕ.

Не ходят :(

Ответить

olga-deti-massage

Ольга

@ok.google участники или их родственники не ходят?

Ответить

ok.google

ПолинаМама двоих (младенец)

@olga-deti-massage и участники и родственники не ходят. Мало кто приходит самостоятельно.

И то, те кто приходят им прям минимальная помощь нужна, потому-что люди трезво оценивают себя и возможные риски.

Многие рукой махают "ай, да ладно, всё нормально со мной". Что кстати, конечно, может быть правдой, но порой выстреляет так...

Я знакомого всё туда склоняла, он отмазался "ай, яж мужик, мне психолог не нужен". Работал спокойно здесь уже, ходил, жил. А потом в супермаркете его ребёнок (чужой) тележкой задел сильно "бум" взрыв. Благо никто не пострадал, однако, даже эта ситуация его не смутила. Грустно

Ответить

olga-deti-massage

Ольга

Мне сложно судить о депрессиях в целом. Но, в силу своей профессии, я вижу огромный рост числа послеродовых депрессий.

Я все понимаю про гормоны и биохимию мозга.

Но и чисто психологическая составляющая огромная.

Когда у молодых мамочек жесткое несоответствие ожидания ( подсмотренного в глянцевом интернете) и реальности.

И что меня поражает, даже те, кому финансы позволяют нанять помощь, этого не делают. Потому что: "Все же легко справляются. Все кайфуют от материнства. А я не могу"😭😭😭.

Я спрашиваю :

- Кто эти все, которые справляются сами?

- Ну вот в инсте подписана на одну, другую, третью.

- А ясно... .

Очень часто бывает так, что я детей массажирую, а мамам рассказываю, как важно обращаться за помощь. Как нормально уставать, психовать, быть голодной, не выспавшейся и с грязной головой. Что именно так у большинства.

Это жизнь, а не то, что в инсте. И надо к этой жизни приспосабливаться и лучше это делать с помощниками.

Накатала простыню о наболевшем. Я бы беременным первым ребенком вообще запрещала бы посещение соцсетей. Чтобы не смотрели там всякие глупости о суперматерях.

Шутка, но с долей правды

Ответить

mama_psyholog

Анна СтороженкоМама двоих (2 года, 5 лет)

Мне интересно было читать эту простыню о наболевшем, потому что такие мамочки приходят ко мне как раз с депрессией. И многим кажется, что они должны быть супер-мамами. Такими опорными, спокойными, ресурсными, веселыми, сексуальными. Но реальность не часто соответствует этим образам🙏

Ответить

bynina14119

АленаМама двоих (8 лет, 15 лет)

а еще это от того что перестали общаться с реальными людьми, не поддерживаются родственные связи. в моем детстве и юношестве было много родственников с младенцами и я активно нянчила племянников. и морально была готова к материнству, то есть для меня не стало открытием ор, запоры , колики. и мне как ребёнку разрешали нянчится , не было этих модных границ( не так смотрят на младенца, а если зглазят, ни кого не пущу к ребёнку)

Ответить

olga-deti-massage

Ольга

@bynina14119 о! Про границы это тоже мое любимое и ещё про сепарацию. Ничего не имею против, но часто это понимается очень ошибочно.

Ответить

twobytwo

ЯнаМама сына (2 года)

Просто жизнь в капитализме это огромный стресс, все боишься чего-то не успеть купить /продать/заработать. А жить некогда 🫣 вот и депрессия.

Ответить

mama_psyholog

Анна СтороженкоМама двоих (2 года, 5 лет)

Капитализм - это скорее не мой профиль, не могу тут ничего сказать. Вижу тенденцию именно опоры на себя, об этом и пишу🙏

Ответить

olga-deti-massage

Ольга

Отчасти.

Это не психология увеличила число депрессии, а всякого рода инфоцыгане, коучи и прочие, транслирующие всякий около психологический бред в массы.

Ответить

olga-deti-massage

Ольга

Ну и социальные сети, где все напоказ сильные, красивые, цельные и со всем справляющиеся.

Многие принимают это за чистую монету

Ответить

mama_psyholog

Анна СтороженкоМама двоих (2 года, 5 лет)

Да, вы верно подметили. При этом я замечаю именно разделение популярной психологии и научной. Потому что популярная продает на чувстве страха и неполноценности «не купишь мой курс, помрешь бомжом в коробке». Я утрирую, но именно тут демонстрируется, что «если ты не можешь опираться на себя, значит ты не полноценный»

Ответить

malinaalisa

АлисаМама дочки-младенца

@olga-deti-massage вот абсолютно согласна, интернетное промывание мозгов и листание залипательной счастливой картинки, бесконечные посты как надо жить свою единственную прекрасную жизнь, а в реальности тебе до этой жизни не дотянуться ,хоть убейся.... но хочецца пздц просто как...

Ответить

Девочки, вот доча, когда лежит на животе не опирается на руки. Раскинет их и лежит. Голову тоже лениво поднимет и опять…

Девочки, вот доча, когда лежит на животе не опирается на руки. Раскинет их и лежит. Голову тоже лениво поднимет и опять ложит. Скажите, это нормально или не очень уже? Пора быть тревогу? Ползти пытается, на колени встает, но опоры на руки нет((((

Куда обращаться, если ребенку не хватило места в саду?

Девочки, всем привет. Может у кого была подобная ситуация. Дочери (2021гр) не хватило места в саду возле дома, зачисление прошло в марте, в очереди двигается все дальше. У департамента одна песня - сады в других старых районах, где недобор детей. У нас возить некому и не на чем. Я понимаю что многие так живут, но я четко я ясно говорю сразу - это не наш вариант, я не согласна так. Посоветуйте куда и кому можно написать обращение, на какие законы опираться по поводу необходимости выделения сада именно по прописке в пешей доступности. Или если был опыт разговора с департаментом, то на что опираться.

Вопрос про опору на ножки. Если сын опирается на одну из ножек целиком, а другую поджимает, ещё и в лежачем положении он…

Вопрос про опору на ножки. Если сын опирается на одну из ножек целиком, а другую поджимает, ещё и в лежачем положении он этой ножкой какбудто велосипед накручивает. Ни у кого так не было?

Рождение детей и выбор

Просто поделиться.. Встретила знакомую женщину, она начала говорить мол какие мы молодцы, что столько родили, как это здорово, что мол она тоже хотела родить но ей удалили матку и в итоге только один сын.. И говорит такая " Кать, ты представляешь, что мне однажды сын сказал, я это никогда не забуду * Говорит" Ты мам меня оставила без родной крови на всю жизнь (не родив второго) "он думал, что она не стала рожать, желая чисто жить для себя... Говорит, а сама на слезах вся, это прям слова реально в самое сердце, я ведь тоже одна у родителей и тоже без кровиночки 😥А вот наших детей так много, целый клан Куликовых 😁Надеюсь они будут всегда друг для друга поддержкой и опорой ❤ Пс возможно это подтолкнёт тех, кто думает о втором, но не может решиться)