Как похудеть при поликистозе яичников и гормональном сбое
Похудеть с поликистозом и гормональным сбоем возможно?
Мне не хватает терпения, потому что те методы, которые должны работать у здорового человека занимают в 2-3 больше времени сил.
Расскажите реальные истории, как похудели с поликистозом или МФЯ?
Сейчас я делаю ограничение калоража, но вес все равно стоит на месте. Кушаю по правилу тарелки, завтрак, обед, ужин и перекус. Пробовала ходить пешком, по 10 000 шагов, если уйдет 1 кг за месяц, он благополучно за пару недель возвращается. Честно, у меня не хватает терпения уже, я очень нервничаю, бросаю все и когда успокаиваюсь, ищу другой способ. Примерно раз в 3 недели срываюсь и кушаю запрещенку. Очень раздражает, что не могу перейти рубеж. Все вспоминаю, как я похудела за 2 месяца на 12 кг, был откат 4 кг. Повторяю примерно тоже самое, но это уже не работает. Устала...😩
Когда нужно кормить семью и когда видишь что-то кто жует, невольно начинашь есть сам "за компанию" хоть и в пределах калоража и по правилу тарелки.
Если бы я видела результат, хотя бы немного, мне бы это помогло... но его нету.
Комментарии
Я бы посмотрела на ситуацию с точки зрения влияния дефицитных состояний. Некоторые дефициты в питании, кстати, влияют и на гормоны — в том числе.
Ну и эндокринолог, конечно, как вам написали выше.
Я знаю, о чём говорю, потому что ко мне часто приходят люди с гормональными проблемами. Мне часто приходится работать в связке «нутрициолог — эндокринолог». 🤗
@drakono.mama, я работаю с помощью такой анкеты и могу отправить ссылку на её заполнение, если это необходимо. 👌🏻
@louise.trutneva отправьте пожалуйста
Я сидела кстати на диете ГСД всю беременность, может благодаря этому у меня и было 20 кг отеков а не лишнего веса
Начала считать ккал при помощи приложения fatsecrer, спасибо большое за рекомендацию, дело сдвинулось с точки, оказалось ела свою норму, потому вес и стоял на месте.