Почему не уходит вес при занятиях в зале: как скорректировать тренировки
Девушки, добрый вечер. 2 месяца начала заниматься в зале. Силовая по часу 2 раза в неделю (к нему низкоинтенсивное кардио 30-60 мин), сайклинг 1-2 раза в неделю. Вес не уходит. По одежде слегка сбавила.
Не могу понять, урезать калорийность или перейти на многоповторку с небольшим весом на тренажерах?
Комментарии
Мне кажется, что с таким количеством спорта от непривычки организм просто-напросто в стрессе жестком😁🙈
Так. Стоп. А вы как выглядите? Какая цель?
Просто есть девушки которые хотят "похудеть" немного там, сям, а им по факту нужна норма калорий или лёгкий профицит.
Есть те, кому нужен дефицит.
Если вы прямо лишний вес имеете и не худеется, то скорее всего вы просто в профиците. Красивое тело делается на кухне
@donnahuliya я вам не смогу сказать много это или мало. Надо индивидуально рассчитывать исходя из формы, целей, веса, активности, возраста, роста.
Но спустя 2 месяца вес точно должен был пойти вниз. Значит где-то надо резать.
Я, конечно , самая умная вам пишу. С младшей дочкой жрём попкорн)) сегодня сама в профиците
@donnahuliya попробуйте обсудить этот момент в чате джипити. Выслать ему фото, ваши данные. Самочувствие тоже обсудить про угли. Он вам все скорректирует
@gracia.mrs У меня только дипсик. Спасибо за советы 😊
Вот мне тоже так кажется. Либо жбу не подходит в моем случае
@donnahuliya, мы худеем только на дефиците, другого не дано) Так что пересмотреть питание нужно🤞
Я вижу результат через 2 недели, если занимаюсь по 2 часа 5 раз в неделю и чищу питание.
@donnahuliya.я давно не в системе, не считаю
Питание гадское на стрессах
Но было от 1200 до 1600 при моих данных.
Вы можете рассчитать в инете. Классика до 1500кк
А как подписку оплачивать? У меня не получилось и так и похерилось все)
Как найти работу удаленно?
Все чаще слышу от мужа, что жены его коллег работают удалено, ездят 1-2 раза в неделю в офис и все, сколько не смотрела, ничего не могу найти удаленно)
Кто работает так же, в каких организациях ? Может кому-то требуются сотрудники ?)
Какие дополнительные занятия предлагают в детском саду?
Какие занятия проводят с детьми в ДС?
Водите ли детсадовцев на доп занятия(спорт,творчество,логопед),на какие и в какую сумму это выливается в месяц?
Мы все думаем гос сад или частный.
В частном занятия:
Доп методика к ФГОС,включающая уроки лидерства и этикета;
Бассейн-2 раза в неделю;
Английский язык-3 раза в неделю;
Музыка-2 раза в неделю;
Физ-ра-3 раза в неделю;
Шахматы-2 раза в неделю;
Танцы-1 раз в неделю;
Театральная Студия-1 раз в неделю;
Логопед;
Психолог;
Сенсорная комната.
Алкоголизм или норма?
Как вы считаете, 3 банки пива 2-3 раза в неделю, это алкоголизм? То есть 6-9 банок в неделю.
Я считаю, что да, а вы?
Какой рост и вес у ваших детей в 5,5 лет?🙄 старшая дочь ест достаточно,3 раза стабильно, плюс покусочничает. Вес 17,500 и рост 108
Худая капец😬вещи на ее рост все широкие🤦♀️
Есть ли какие то безопасные может БАДы для набора веса? Нам бы 2-3 кг и идеально просто
Вот и я!!! Три месяца борьбы с лишним весом. Все банально : пп, домашние упражнения 2 раза в день по 20 мин., антицеллюлитный массаж, кедровая бочка,бассейн раз в неделю. Я счастлива!!!!
Если одежда становиться велика , то значит идете в правильном направлении. Вес это не показатель.
Лучше смотреть по одежде. Так как например если у вас уменьшилась жировая масса , а мышечная увеличилась вы будите выглядеть стройнее, но при этом можете весить больше, поскольку мышцы тяжелее жира.
И просто вам на заметку, многоповторка не поможет вам сжечь больше жира, лучше следите за качеством вашего рациона😉