Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девушки, добрый вечер. 2 месяца начала заниматься в зале. Силовая по часу 2 раза в неделю (к нему низкоинтенсивное кардио 30-60 мин), сайклинг 1-2 раза в неделю. Вес не уходит. По одежде слегка сбавила.
Не могу понять, урезать калорийность или перейти на многоповторку с небольшим весом на тренажерах?
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Сыну скоро 7 лет, рост 135 см, вес 40 кг, занимается хоккеем. Гугл говорит, что это много. Какой рост и вес у ваших мальчиков в этом возрасте?
Все чаще слышу от мужа, что жены его коллег работают удалено, ездят 1-2 раза в неделю в офис и все, сколько не смотрела, ничего не могу найти удаленно) Кто работает так же, в каких организациях ? Может кому-то требуются сотрудники ?)
Какие занятия проводят с детьми в ДС? Водите ли детсадовцев на доп занятия(спорт,творчество,логопед),на какие и в какую сумму это выливается в месяц? Мы все думаем гос сад или частный. В частном занятия: Доп методика к ФГОС,включающая уроки лидерства и этикета; Бассейн-2 раза в неделю; Английский язык-3 раза в неделю; Музыка-2 раза в неделю; Физ-ра-3 раза в неделю; Шахматы-2 раза в неделю; Танцы-1 раз в неделю; Театральная Студия-1 раз в неделю; Логопед; Психолог; Сенсорная комната.
Как вы считаете, 3 банки пива 2-3 раза в неделю, это алкоголизм? То есть 6-9 банок в неделю. Я считаю, что да, а вы?
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если одежда становиться велика , то значит идете в правильном направлении. Вес это не показатель.
Лучше смотреть по одежде. Так как например если у вас уменьшилась жировая масса , а мышечная увеличилась вы будите выглядеть стройнее, но при этом можете весить больше, поскольку мышцы тяжелее жира.
И просто вам на заметку, многоповторка не поможет вам сжечь больше жира, лучше следите за качеством вашего рациона😉
Таня·
Мама дочки (10 лет)
Мне кажется, что с таким количеством спорта от непривычки организм просто-напросто в стрессе жестком😁🙈
Дарья··
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Может. Но мне не напряжно в принципе
Настасья·
Мама троих детей
Так. Стоп. А вы как выглядите? Какая цель?
Просто есть девушки которые хотят "похудеть" немного там, сям, а им по факту нужна норма калорий или лёгкий профицит.
Есть те, кому нужен дефицит.
Если вы прямо лишний вес имеете и не худеется, то скорее всего вы просто в профиците. Красивое тело делается на кухне
Настасья··
Мама троих детей
@donnahuliya я вам не смогу сказать много это или мало. Надо индивидуально рассчитывать исходя из формы, целей, веса, активности, возраста, роста.
Но спустя 2 месяца вес точно должен был пойти вниз. Значит где-то надо резать.
Я, конечно , самая умная вам пишу. С младшей дочкой жрём попкорн)) сегодня сама в профиците
Настасья··
Мама троих детей
@donnahuliya попробуйте обсудить этот момент в чате джипити. Выслать ему фото, ваши данные. Самочувствие тоже обсудить про угли. Он вам все скорректирует
Дарья··
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
У меня только дипсик. Спасибо за советы 😊
Светлана·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Нет дефицита калорий!
Дарья··
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Вот мне тоже так кажется. Либо жбу не подходит в моем случае
Светлана··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
мы худеем только на дефиците, другого не дано) Так что пересмотреть питание нужно🤞
KaRina·
Мама дочки (7 лет)
Я вижу результат через 2 недели, если занимаюсь по 2 часа 5 раз в неделю и чищу питание.
Дарья··
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Скоько калорий в день у вас?
KaRina··
Мама дочки (7 лет)
@donnahuliya.я давно не в системе, не считаю
Питание гадское на стрессах
Но было от 1200 до 1600 при моих данных.
Вы можете рассчитать в инете. Классика до 1500кк
Amir_Mama🩵🐱·
У вас есть какое нибудь приложение по отслеживанию калорий, я скачала вот это приложение, очень удобное, но сразу говорю, есть платный контент.
KaRina··
Мама дочки (7 лет)
А как подписку оплачивать? У меня не получилось и так и похерилось все)
Amir_Mama🩵🐱··
@katrin11.04 сама не знаю, у меня так же.
Дарья··
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
В фатсикрете считаю