С чего начинается паническая атака: симптомы и нехватка воздуха

спасибо

тоесть сами вышли? Из состояния

да

@lenalena1 это бад. Лучше купите аптечный магне в6. Не экономьте на здоровье.

Тем более что магне б6 вам обойдется выгоднее того что вы прислали

а магний можно пить при па??

@karinochka55 а почему нет ?

@lenalena1, ой ну реньше были долгие (около 15 минут). Сейчас уже бывают редко и отпускает минут через 5

это хорошо

потому что действие адреналина заканчивается и дальше Вы его не разгоняете) поработайте с причиной и они совсем уйдут из вашей жизни 😉

При ПА лучше не использовать адреноблокаторы. Все таки сердечный препарат. Если нет заболеваний ССС.

У Вас есть диагноз? Почему Вам его назначили?

Панические атаки это сильный страх, происходит выбрав адреналина в кровь, поэтому учащается пульс. Появляется страх смерти. Проходит в течении 5-15 минут. Это психологическая проблема. Тревожное расстройство. Лечится у психолога, при тяжелой форме психиатр назначает АД. Можете почитать в закрепе у меня что такое паническая атака, а так же у меня статьи, практические упражнения и рекомендации как избавиться от них. Заходите

Я лечилась у психиатра и лежала в клинике сейчас уже три года ремиссия стаю на учёте 😏 а таблетки всегда с собой везде по привычке ,а вдруг начнется 🤦🤷 так спокойней мне!!!!

Хорошее упражнение, можно делать когда совсем не получается справиться, но не на постоянной основе, так как формирует охранительное и спасающее поведение. Из за этого закрепляется страх того что они опасны. Что делать можете у меня почитать, я даю упражнения как с ними справиться.

у меня как-то наоборот закрепилось понимание , что мне уже не так страшно и не опасно, потому что я сразу могу и уже умею отключать это состояние этим упражнением . Стало намного меньше 🫶🏻

Зайду почитаю и у вас)

да эти упражнения на осознанность в моменте. Но все же не помогают в перспективе полностью осознать безопасность и избавиться от ПА)

Это спасающее поведение, закрепляет страх ПА. У меня на странице вы найдете упражнения как. С ними справиться. Вообще ПА безопасна, физиологична, ее нужно прожить, чтобы они ушли. Понять и доказать мозгу что она безопасна. И причина их в психике. Какая то ситуация с которой личность не может справиться, привела к нервному истощению. Вегетатика разбушевалась)

а может быть такое что после па болит желудок? Или в процессе па? Или это уже следствие нервов?

да может, у меня есть пост про срк и пищеварительную систему. Там находится больше всего мышечных волокон, они инервируются сильнее. Чувствительность выше.

нууу, вообще то было, просто не знали. Информационное пространство. Плюс изученность. Плюс движения социума. Изменились потребности, нормы и тд. Много факторов. Главное что это психологическая проблема. Как только разберетесь с причиной, тревожность пройдет. Это как раз к вопросу, страх смерти/ страх жизни. Чего Вам не хватает чтобы жить? Я у вас заберу симптом, что вы будете делать завтра?

а у вас ещё какие симптомы? Желудок может при па болеть?

вы прям меня описали

@natali69tvr, нельзя делать такие упражнения, в дальнейшем они формируют охранительное поведение. Амигдала в головном мозге запоминает эти обстоятельства, и потом как триггер пугает. Если помогло Вам не значит что и другим поможет. Все таки есть клинические рекомендации 😉

я думаю, у меня такое из-за младшего. Да и беременность была не вау

Самый первый его год, год ада был. Я не спала, он каждый день кричал мог и по часу просто орать, почти не спал, соответственно и я с ним. На мою эмоциональную психику это сложилось не очень хорошо, у него постоянно были какие то проблемы, ну можно сказать я с ума сходила и мой организм это начал выплескивать. Только недавно я начала нормально спать и приходить в себя. Может быть из-за этого?

Можно сказать, из-за моего недосыпа и устали , даже муж говорит что с Мироном я такая не была ( старший сын) с ним соглашусь , я такой никогда не была, я стала очень агрессивная ко всем

накопленная усталость влияет конечно на организм. Много стрессовых факторов, недосып. Это усугубляет течение. Но когда мы говорим о причинах ПА. Скорее говорим о том что личность не может справиться с чем то. Например, есть красивая молодая девушка, у нее есть потребность создать семью, так как так правильно, создает, рожает детей, а с детьми не легко, ожидания не оправдываются, в том что я все смогу, я все успею, материнство же транслируют в интернете легкое и беззаботное, а я значит не дотягиваю. Устаю, хотя у меня нет на это право, и стресс накапливается.

При этот эта же красивая девушка, о чем то мечтала, амбиции, и желания. А теперь все. Дети, болячки и по кругу. А потребности в самореализации не закрываются 🤷🏼‍♀️ столкновение. Невроз. Как уход от осознания и решения задачи.

Это пример. Ни в коем случае не говорит о Вас. Просто очень очень поверхностно, как это может выглядеть на верхушке.