Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама двоих (2 года, 10 лет)

Что делать, если ребёнок в 2 года не уснул днём: советы мам

Ребенок не уснул днем и что теперь делать?

Так бывает что ребенок после 2х лет может не уснуть днем.

Вы сделали ритуал, почитали 20–30 минут, полежали.

Не протестует, не истерит, просто не хочет спать.

И что тогда?

🤍 Первое - не паниковать

Один пропущенный дневной сон - это не катастрофа и не «сбой режима».

После двух лет организм уже может иногда выдерживать день без сна.

🤍 Второе - заменить сон на отдых

Если не спит - оставляем тихий час без сна:

• книжки

• аудиосказка

• спокойная игра

• совместное лежание

Даже без сна нервная система получает паузу.

🤍 Третье - снижаем нагрузку

В такой день лучше:

• не перегружать впечатлениями

• не устраивать долгих поездок

• не планировать шумные встречи

Если вы думали поехать куда-то после сна, то в дороге он может уснуть, что может повлиять на уход в ночь, а также перегрузить нервную систему,

лучше перенести, так как:

К вечеру ребенок уже может сильно устать и мы получим накопленную усталость и сложное укладывание.

🤍 Четвертое - чуть раньше в ночь

Если дневного сна не было

ночной сон можно сдвинуть на 30–90 минут раньше. Компенсируем отсутствие дневного сна более ранним укладыванием, ребенок может уснуть раньше и проснуться в обычное время

После 2х лет это нормальный этап.

🤪 Если ребенок к вечеру выдерживает без дневного сна, то не заставляем спать.

😭 Если к вечеру он много плачет и капризничает, а ночь полна пробуждений, то надо корректировать режим и подготовку ко сну - ребенок не готов к сбросу дневного сна.

👉 Иногда сон пропадает разово. Иногда сон нужен не каждый день, а через день.

👉 Иногда это первые звоночки подготовки к отказу от дневного сна (обычно ближе к 3–4 годам).

👀 Главный ориентир - не «должен спать»,

а состояние ребенка к вечеру.

🤍

#консультантпосну

#сплюсам

Дневной сон ребёнкаРежим после двух летСоветы по сну

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Как лучше организовать сон ребенка: будить или дать спать?

Не знаю что делать Ребенок просыпается утром и с дневного сна тяжело, прям будить надо Я оддираю ее от кровати в 7.30, делаю обеденный сон с 13 до 14.20. И укладывается спать она с таким раскладом в 23.00 Решила попробовать дать ей поспать, сколько хочет, но без дневного сна. Встает в 9.30-10.00, дневного сна нет и засыпает в 21.40-22.00. Не капризничает, ведет себя нормально, спать не хочет, если дома, но в машине пытается уснуть Не знаю как лучше поступить. Будить ее и дальше в 7 утра или пусть спит ребенок до победы, но без дневного сна?

У меня тут возник вопрос по поводу дневного сна. Я, конечно, не самая образцовая мать, но за режимом всегда слежу…

У меня тут возник вопрос по поводу дневного сна. Я, конечно, не самая образцовая мать, но за режимом всегда слежу скрупулёзно. Дело в том, что укладывания на дневной сон стали невыносимы. Чтоб это было более менее легко, нужно разбудить ее прям рано, пойти погулять часа полтора, тогда, возможно, уснёт. Если просыпается позже 15, то всё, раньше 23 не заснёт. И это не "перегуляла", так как двигала сон вперёд, и все ещё хуже. Сегодня будить не стала, днём она не уснула, до вечера бодрая, в 21 легла спать, уснула за минут пять. Но я была уверена, что лет до пяти сон дневной будет обязательно) Вот вопрос, вы настаиваете на дневном сне, так как это нужно для нервной системы, или если не хочет спать - не заставляете?