Что можно есть на аутоиммунном протоколе: меню и опыт мам
Часто читаю здесь про питание про аутоиммунному протоколу.
Решила попробовать.
Читаю книжку Эми Майерс.
Картофель, глютен, злаки, бобовые, яйца и молочку - исключить.
А есть то тогда что? 😅
Кто пробовал такую схему питания, опишите ваш рацион,какие блюда вы готовите?
Комментарии
Жиры попробуйте. Мне кетодиетная жизнь нравится. 60% рациона жиры и нельзя овощи плодами растущие в земле: картоха, морковь, свекла.
Среди жиров столько вкуснятины и действительно хороший рацион, прибавляет сил.
Сыры, творог, Сметана, жирное мясо, масла, колбасы с/в, рыба(которую не ем), яйца
@katyna_kat, спасибо! Ну мы не прямо на кето диете, а скорее увеличила рацион в эту сторону, добавили жиров. И нам это понравилось, действительно хорошо влияет. Но да для тех кто так не ел большая нагрузка на жкт может быть.
@m_natalia да ,там и поджелудка ахереть может ,и почки. Я несколько раз кето грипп ловила ,меня очень колбасило . Ну и с почками начались проблемы. Хотя я не сказал бы ,что я долго так питалась
У меня был АИТ протокол на 3 мес. Врач отправляла примерное меню и список продуктов. Альтернативных продуктов в магазинах сейчас полно.
@mamalina124 Конечно! Параллельно заживляла слизистые, работала с оттоком желчи, закрывала дефициты по назначениям врача. Ушёл сладж, прошла аллергическая реакция на продукты, антитела по ЩЗ вышли в 0 (были в референсе, но в идеале их не должно быть). По весу у меня запроса не было, но на этом протоколе я похудела заодно на пару кг 😄
Готовить все тоже самое, но без глютена и молочки, сейчас очень до фига альтернативного питания. И это на самом деле не херня, а научный факт.
Детей лечат по таким протоколам очень успешно
@mamalina124, ну я похудела, организм почистился, самочувствие на таком питании становится лучше, жкт приходит в норму
@mamalina124, но опять же таки, все контролировать анализами надо, что бы дефицитов не было
Глютен фри сейчас много. Бобовое смотреть. Голод что бы часа 4 был, сахар белый убрать
Я думаю херня это все таки . Питание настолько индивидуально. Кому одно норм ,другому будет не оч
Потому что крахмал🤷🏻♀️ диабетикам он вообще противопоказан
@na_sty777 почему, можно, просто не каждый день и не жаренную. Ладно, диабет, тут у одного вылет, у другого норм. Но когда при гипотиреозе запрещают, мне вообще не понятно (тут же в мл прочитала)
Быстрое насыщение, но мало эффективных полезных веществ. Он быстрый углевод, как некачественное сладкое
Забивает место. Я все равно ем картоху
Рада, что у вас нет поводов обращаться к альтернативным методам лечения. У меня есть
Без мед наблюдения лучше никаких серьезных ограничений резко и долго не держать, пробовали держать такое питание когда сыну жкт восстанавливали, не заметила результат от строгих ограничений, нам достаточно не строгих, просто сокращаем по возможности и самое вредное убираем.
Сейчас бы чат гпт использовала для составления списка разрешенных продуктов и меню. И главное, не ведитесь на этикетки, а все читайте состав. 90% продуктов без глютена и сахара имеют ужасный состав, и лучше уж глютен и сахар. Еще на аит часто советуют максимально простое и однообразное питание. Типо выбрать несколько продуктов которые хорошо идут, есть их регулярно и постепенно расширять рацион