opa_smm
Оля Кознова·Мама двоих (младенец)
Что я съела за день: отчет о питании и перекусах
Отчет:
+2 банана + мандарин +кофе с молоком + 4 бисквитных печеньки и 3 мясных маленьких слайда вяленых.
Больше не буду пропускать завтрак, сразу хотелось чего-то подъедать и кусочничать
3
Комментарии
Благодарю , что поделились🙏 когда белок добираю, тоже на перекусы не тянет, но сегодня не айс получилось с ним
Нравится Ответить
А я люблю, но сегодня утром как-то не хотелось, но потом ходила и кусочничала до обеда
Нравится Ответить
@opa_smm, а я если завтракаю потом мету как не в себя
Нравится Ответить
Я считаю уже полтора месяца. Меня совсем не тянет на перекусы, сладкое, нет голода и тд (фрукты я очень редко ем), если был хороший плотный завтрак с клетчаткой и много белка (больше 100гр за день). Белок набирать совсем несложно, но он действительно дает долгую сытость.
Вот на этой неделе так получилось, что плохо слежу за завтраком и белком, вот прям на третий день ощутимо хотелось лишнего. Пришлось подключать морально-волевые усилия и найти другой компромисс😁