Можно ли заниматься спортом во время месячных для похудения?
Девочки, вы занимаетесь спортом если хотите похудеть при месячных? Или пропускаетесь тренировки?
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки, вы занимаетесь спортом если хотите похудеть при месячных? Или пропускаетесь тренировки?
Nita·
Всегда хожу
Настасья·
Мама троих детей
Занимаюсь, если не загибаюсь
Ela·
Хожу на дорожке, хорошо от отеков помогает, ну лично мне
Эля·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Пропускаю тк не комфортно
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Худеют же не от спорта, а от дефицита ккал🤷♀️ спорт укрепляет мышцы. Да занимаюсь силовыми по полной - это же самые благоприятные дни для больших нагрузок.
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Пропускаю первые два дня
Екатерина·
Мама дочки (9 лет)
Не пропускаю 🌷
Таня·
Мама дочки (10 лет)
Занимаюсь
Е·
Мама троих детей
Первые два дня нет, стараюсь просто больше ходить.
Margo·
Не пропускаю
Настаська·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Если самочувствие очень плохое, лучше пропустить или заменить на что-то низкоинтенсивное, расслабляющее или ходьбу, т. к. игра не стоит свеч. Не столько спорт сжигает, чтобы похудеть. Он не для этого.
Если самочувствие хорошее, можно заниматься, не рекомендуется только перевёрнутые позы и большим длительным повышением внутрибрюшного давления (допустим очень интенсивная силовая), и то не всем.
Галина·
Мама сына (1 год)
Нет, отдыхаю. Чувствую себя не комфортно в зале.
Лена~Елена·
Мама дочки (2 года)
Пропускаю если прям очень плохо себя чувствую, чаще хожу) могу нагрузку поменьше сделать