Как сформировать здоровое пищевое поведение у ребенка с рождения

🥄Как помочь ребенку сформировать здоровое пищевое поведение 🍽️

🧇 Начинаем с интереса к еде

Примерно с 3 месяцев малыша необходимо, как минимум 2 раза в день, брать с собой за стол, чтобы он наблюдал, как родители принимают пищу.

В 5–7 месяцев у малыша появляется пищевой интерес — он тянется к еде взрослых. С этого момента можно начинать давать микродозы обычной еды из маминой тарелки.

🍎 Обучение жеванию

Ребенок не рождается с умением жевать — он этому учится.

Если кормить пюре из банок и кашами из коробок, навык может не сформироваться или будет формироваться сложнее.

Поэтому важно вовремя давать для тренировки жевания твердые продукты — сухарик, баранку, половинку яблока, морковку и т.д

Жевание помогает:

✔развивать мышцы рта,

✔правильно формировать прикус,

✔уменьшать дискомфорт при прорезывании зубов.

🍳 Едим вместе с мамой

Необходимо, чтобы малыш ел ту же еду, что и мама. Когда ребенок ест вместе с ней, грудное молоко помогает лучше усваивать именно эту пищу.

Не надо ничего готовить отдельно! Если вы в итоге хотите получить хорошего едока, то ребенка надо знакомить с той едой, которую у вас принято есть в семье.

🤱 Грудное вскармливание и прикорм - два независимых процесса.

Грудь и прикорм — не замена друг другу.

Для малыша это два разных процесса.

Он может просить грудь до еды, во время, после — и это нормально!

ГВ остается основой питания.

Цель прикорма не накормить, а познакомить с разными продуктами, вкусами, цветами , консистенцией.

🍅Период знакомства со вкусами — самый важный

С 5 месяцев до 1,5 лет — это «окно» формирования вкусовых предпочтений, в которое, ребенок знакомится со вкусами еды в семье.

То, что он попробует в этом возрасте, скорее всего будет есть и дальше.

А то, с чем не познакомится — может потом отказываться употреблять.

🥑 Главное — не пытаться накормить малыша любой ценой.

Мама должна сама есть с удовольствием и стараться накормить себя в первую очередь.

Малыш видит, что еда — это приятно, а не «обязанность». У него формируется доверие к пище: «Если мама это ест — значит, безопасно и вкусно».

И возникает естественный интерес:

«Хочу попробовать то же самое».

🍒 В Москве и Люберцах, провожу обучающие занятия по введению педагогического прикорма (5.5-6 мес) очно у вас дома!

Также консультирую ОНЛАЙН.

🖌️ Для записи пишите в личные сообщения