Меню на день для похудения: пшенная каша, говядина, белковые блины
Доброе утро.
Меню за вчерашний день:
Завтрак - пшеная каша с хурмой.
Обед - говядина с макаронами и лечо.
Ужин - белковые блины с творогом и ветчиной и сыром.
Из перекуса - 1 кофе (американо с молоком), немного горького шоколада, хлебец с арахисовой пастой.
Что у вас сегодня в меню? Как проходит ваше похудение?
#менютвоюмать #1500ккал #ппменю
#меню@tvoyou_mati
Комментарии
Да там скорее ккал переберешь чем белков))) на 100 гр и 27 гр белков там почти 500 ккал. На такую калорийность гораздо больше белка из обычной еды можно получить 🤷♀️ и несравнимо более полноценных 🤷♀️
Спасибо за рекомендацию. Мне уже раз 3 ий советуют. Но я к орехам с опаской (аллергия).
Я вот что-то протеиновое скорее как вкусняшку могу взять, но не с орехами и не на 180 калорий. На 180 калорий среди обычных вкусностей тьма всего))
Углей и Жиров просто в космос , плохо худеете если азы не знаете
Вы шутите? Где там лишние жиры? Я бы еще добавила)))
Практически идеально все)))
@anaytata мне сказала тренер добавить угли, но честно.. страшно есть
@gracia.mrs, на наборе, да там именно углеводы прям хорошо способствуют росту мышц🤷♀️
На одних белках такого эффекта не будет.
Могу на перекус еще посоветовать протеиновые батончики, только на состав главное смотрите чтобы не было сахара и консервантов. я беру на озоне батончики от rawlife с мокачино, вкусные, белок помогает добрать и состав чистый без всякой ерунды