Как похудеть без диет: история мамы с ожирением 2 степени

Месяц как я держу питание. Считаю свои булочки, мяско и макорошки😅

Сподвигло меня этим заниматься, на удивление не мысль о прекрасной фигуре, а мое здоровье. У меня начало скакать давление и я прочитала, что с этим вопросом может помочь сброс веса. Плюс мне реально стало физически тяжело. По ИМТ- у меня ожирение 2 степени. При моем ростике 158см я весила 98,7 кг. Сейчас уже чуть меньше ♥️

По жизни у меня богатый опыт диет, где я скидывала, потом снова набирала. Заработала себе гастродэоденит, опыт пробуждения от жутких резей в желудке из-за голода. Физического изматывания, где я ходила по беговой дорожке час и потом сползала с нее с головокружением. Даже был положительный, где я похудела до 67 килограмм, но потом забеременела и снова стала былочкой🥖

Вопрос веса меня сопровождает, ну почти всю жизнь…

2 года в терапии с психологом я пыталась разобраться с вопросами своего РПП, лишнего веса и другими жизненными вопросами. Как оказалось, это моя уютненькая комплекция, где все мои внутренние беспокойства защищены весом. Я прекрасно заедаю свои эмоции, тревоги и многое другое. Такая «хорошая девочка», которая любое свое недовольство заедает булочкой.

Но сейчас я почувствовала, что надо менять пищевые привычки и образ жизни. Не через состояние: «расшибусь, но сделаю», «вижу цель и задрочу свой организм». Я хочу максимально бережно изменить свой жизненный вектор, без демонизации сладкого, мучного и других продуктов. Как оказалось, когда себе из начала разрешать у меня пропала потребность есть сладкое упаковками. Никто не отнимет🙈 подсчет калорий дал понять, сколько питания действительно нужно моему организму и что я жила в постоянном дефиците белка. Сейчас начала пробовать новые блюда и новые стратегии питания и это оказалось очень даже увлекательно. Появилось желание создавать эстетику, а не просто бахнуть борща тарелку и с телефоном в руках съесть и даже не почувствовать что я ела. Сейчас стараюсь прислушиваться к своему организму и понять как он реагирует, когда уже сыт, когда голоден. Я эмоционально чего-то хочу или телом. Это оказывается ох как не просто, чтобы вернуть утраченный контакт с телом.

Но я верю, что смогу его вернуть и начать его слышать.

У меня как-то спросили. Какая сейчас цель. Я хочу из 2 степени ожирения уйти в первую. Для этого по расчету имт мне нужно весить 88кг. И впервые я себе поставила реализацию на большой промежуток-год. Год, чтобы вернуть утраченный контакт. Год-чтобы перестроить свои привычки. Год-чтобы отслеживать свои эмоции и проявлять их экологично.

Верю, что у меня получится♥️