Как есть блины и не толстеть: 5 простых шагов от мамы

Как есть блины и не толстеть: 5 простых шагов

Вопрос про похудение и блины не имеет точного ответа в граммах, но имеет четкие принципы. Запоминайте:

1️⃣ Легализуйте. Блины не враги, а еда. Разрешите их себе в любой день, чтобы не срываться на Масленицу.

2️⃣ Следите за калориями (общими). Толстеют не от гречки или блинов, а от общего перебора калорий. Вписывайте блины в свой баланс.

3️⃣ Не мажьте маслом. Лайфхак: масло, которым вы смазываете готовый блин, дает приличную прибавку к калориям и жирам. Часто именно она лишняя.

4️⃣ Добавляйте белок и клетчатку. Сладкие блинчики ешьте с ягодами и йогуртом. Несладкие — с мясом или птицей. Так вы дольше будете сыты.

5️⃣ Не паникуйте. Пара дней блинов не перечеркнут месяц здорового питания.

ПП или нет?

Выбирайте то, что любите. Хотите поэкспериментировать с рисовой мукой и протеином — вперед. Любите классику — ешьте классику.

Мой выбор: доверить это воскресному шеф-повару (мужу) и просто наслаждаться моментом. Без вины, с балансом и кайфом.