Что лучше при большом весе: пилатес или аэробика?

аква-аэробика - нет такой нагрузки на суставы, как "на суше"

из кардио посоветовала бы эллептический и тренажёр - опять же нет такой нагрузки, как при ходьбе по дорожке, например, а задействовано гораздо больше групп мышц

Удачи Вам! В спорте главное начать❤️

ссылка

Дефицит калорий , хотя бы булки, сладкое урезать , и вечером полегче ужин. По поводу физ активности мне кажется просто выберите то что вам по душе, главное чтобы вам нравилось и было в удовольствие.

Пилатес и дефицит калорий ☺️👌

Что пилатес, что йогу каждый тренер по своему преподает, нужно ходить к разным, пробовать, но это для общего тонуса, без строгого дефицита калорий спорт похудеть не поможет. Точно не аэробика.

Точно не аэробика. Дефицит ккал и повысить бытовую активность. Пилпатес тоже пойдет как укрепление мышц. Но без дефицита и повышения активности толку особо не будет

Считать калории и заниматься тем чем нравится. Я остановилась на пилатесе: успокаивает и подтягивает тело😊

Что вам будет нравится, чтобы не бросить. Любая активность.

Хз

Я и от пилатеса пипец как упахиваюсь, все трясется потом

Считать калории и увеличить бытовую активность

Дефицит калоража намбер 1! Всё остальное - вспомогательное 🍀

Калории считаю. До этого много лет пробовала все есть и зумбить - если только каждый день себя изнурять. Тогда да снижается. Аэробика, зумба и любые танцы это же по сути то же кардио. Пилатес больше для растяжки, спины здоровой мне кажется.