Девочки, всем приветики 🤗 Тема про вес.. Поделитесь своим опытом ⤵ как вы начали худеть и долго ли стоял вес на месте…
Девочки, всем приветики 🤗
Тема про вес.. Поделитесь своим опытом ⤵️ как вы начали худеть и долго ли стоял вес на месте ??? Мучное, сладкое, не есть после 6 вечера.. Это всё понятно. 🤔 нужно ли подключать активность и какую ? Заказала скакалку с утяжелителями, прочитала вроде тоже неплохой вариант
К сожалению в данный момент спортзала нет по близости. У меня можно сказать сидячий образ жизни.. Что в таком случае можно попробовать чтобы получить результат 💯
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Я худела без спорта. Урезала углеводы, затем подключила интервальное голодание. Вес очень быстро пошел вниз. Первое фото 60, второе 51. За счет урезания углеводов, нормализовался аппетит. Голод ушел. За месяц ушло 16 см с живота
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Ольга··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Ничего себе, очень круто 👍
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
спасибо
Елена Коробова·
Мама сына (8 лет)
Я калории начала считать.
1.250 ушло за первую неделю
Ольга··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
А в чем себе отказывали ? Что то вообще исключали из своего рациона?
Елена Коробова··
Мама сына (8 лет)
ничего не исключала, ни в чем не отказывала
Просто считаю всё, что съела. по весу в программ отмечаю
анна·
Сейчас на интервально голодании 8 часов ем в умеренном количестве, гаражной меньше чем обычно. 16 не ем.
Наталия Артемьева·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Купила готовые рецепты пп, пью воду, а углеводы ем только в первой половине дня. Вечером овощи и белок. Спорт пока редко, ходить еще нужно хотя б 10 тыс в день, но и это пока мимо
Анастасия·
В ожидании первенца
Я много видео видела, что степпер помогает как активность. Что-то типо беговой дорожки , но очень компактно и достаточно дешево (в сравнении с дорожкой)