Мама двоих (2 года, 4 года)

Как начать заниматься фитнесом дома: программы и упражнения

Девочки, хочу начать заниматься дома, нужно заставить мышцы работать на меня, так же улучшить работу тела, в том плане, чтоб растяжка лучше была, где нужно подкачать, и т д.

В общем в чем суть поста, кто занимался при помощи данных приспособлений? Какие упражнения делали? Конечно понимаю, что у меня тело, умения отличаются от здорового человека, но может там , сям наберу комплекс упражнений для себя. Может есть бесплатные программы для фитнеса дома, какие лучше?

Домашний фитнес Упражнения для мам Здоровый образ жизни

Может вам подать им идею создать линейку упражнений для людей с ограниченной подвижностью? Я думаю эта ниша не занята от слова совсем. А вы сможете стать амбасадорлм, глядишь еще и деньги для себя это обернете

Кто подтянул тело домашними упражнениями?

Девочки кто смог дома хорошо подтянуть тело засчет домашних упражнений?

Как заниматься дома?

Девочки, привет ) не могу выполнять всякие динамичные упражнения, а заниматься дома хочу, может есть какие-то спокойные зарядки или на разгон лимфы, что -нибудь , чтоб дать телу какие-то физ нагрузки, а то работаю дома, чувствую как жирею и уже начинает болеть в шее, пояснице ((

Какие упражнения можно делать при ИЦН и с пессарием?

Поделитесь кто какими упражнениями занимается с ИЦН и с пессарием? Мне врач только прогулки непродолжительные посоветовала и все( Тело скоро ватным станет, мышцы слабые(

Почему я люблю своё тело

Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом. Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼 ♀ Это пост о том, какие коварные бывают женщины, ведь иногда под одеждой то и не видно, какие там сюрпризы 🤣☝

Какие упражнения после родов можно делать дома на ГВ?

Девочки, может тут есть супер мамочки, которые занимались спортом и после родов делали упражнения в домашних условиях, чтобы тело подтянуть? Кто-то сможет посоветовать, что можно дома делать, я на ГВ.