Как начать заниматься фитнесом дома: программы и упражнения
Девочки, хочу начать заниматься дома, нужно заставить мышцы работать на меня, так же улучшить работу тела, в том плане, чтоб растяжка лучше была, где нужно подкачать, и т д.
В общем в чем суть поста, кто занимался при помощи данных приспособлений? Какие упражнения делали? Конечно понимаю, что у меня тело, умения отличаются от здорового человека, но может там , сям наберу комплекс упражнений для себя. Может есть бесплатные программы для фитнеса дома, какие лучше?
Юлия ·
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
10 приседаний, 10 отжиманий, минута планки, 10 подъемов ног, 10 выпадов на каждую ногу. Повторить 5 кругов. Вам за глаза хватит для начала
ИнваМама👩🦽··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Приседаний не получится конечно, но попробовать остальное можно
Юлия ··
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
@mommy_2d 10 приседаний не получится? Почему?
Поняла, сорри
Тогда по мере возможностей ваших. Обычная резинка для тренировок гораздо эффективнее этой вот фигни их рекламы
ИнваМама👩🦽··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Да да) итак сижу🙂😁😁 не получится но остальное спасибо
Карина·
Мама сына (7 лет), беременна (27 нед.)
Навиг все эти приспособы потом валяются, вот первый коммент 💪👌👌👌
Svetkin·
Мама троих детей
Есть платформа онлайн занятий fitstars. Они кстати приглашают блогеров к сотрудничеству.
Может вам подать им идею создать линейку упражнений для людей с ограниченной подвижностью? Я думаю эта ниша не занята от слова совсем. А вы сможете стать амбасадорлм, глядишь еще и деньги для себя это обернете