Обязательно ли считать БЖУ при похудении на подсчёте калорий?
Кто на подсчёте калорий
Обязательно ли в норму попадать по жирам, белкам, углеводам?
Стараюсь есть привычную еду, не слежу за нормами бжу, а чисто укладываюсь в дневную норму калорий.
Результат по весу хороший(тьфу тьфу тьфу)
Комментарии
Да, важно. Особо важно не перебрать с жирами и добрать белки!
да, считаю важно попадать в бжу.
тоже стараюсь укладываться ну хотя бы +-
Желательно попадать тк если по бжу собрать тарелку на определённое количество каллорий, то получится сытный приём пищи, а если тот же каллораж набрать одними углеводами, то вы будете вечно голодная и срываться постоянно на вкусняшки. У меня муж на пп, вечно всё это считает и я с ним. Когда считаешь это всё, думаешь вечно, что бы ещё добавить, чтоб добрать белка, жиров. Такие порции прям хорошие получаются сытные. Когда изначально своё питание анализировали, то много углеводов и сильно белка не хватает
Тут как смотреть: чисто для похудения без разницы попали вы или нет. Главное в общую норму ккал влезать. Но в долгосрочной перспективе это плохо ибо организму нужно все и в определённых дозах. Обычно люди проседают по белку и клетчатке (еще хуже чем с белками)
Соотношение бжу влияет на качество тела. Похудеть вы всё равно похудеете при дефиците калорий.
Бжу важно. Если вы будете наедать норму калорий одними углеводами ничего хорошего не будет. Норма белка снижает тягу к сладкому и вам будет проще. Маленькое количество жиров может сказаться на женском здоровье, переизбыток жиров сразу уходит в жировые депо. Поэтому баланс имеет большое значение.
Я так и делаю.. Но единственное, стараюсь больше белка кушать. А так вот прям чтобы считать сидеть - нет, мне некогда этим заниматься. Но результаты есть, на 10 кг похудела
Лучше смотреть,как показывает опыт углеводов иногда больше получается
Вообще очень желательно попадать в жиры и белки, углеводы как правило мы итак отовсюду добираем))) а вот от того сколько употребили жиров и белков - так же зависит самочувствие организма; всегда важен баланс🌹
Белков стараюсь добрать (обычно у меня жиров и углеводов больше)
Нужно понимать вашу норму приблизительно. Взвешивают обычно первое время только для определения порции. Бжу тоже по гарвардской тарелке плюс минус. Норму белка важно держать при похудении.
Если хотите подсушиться и качественно тело - то надо ❤️