Почему белок важнее углеводов и жиров для организма мамы

Почему важно добирать БЕЛОК

Углеводы и жиры — это в первую очередь энергия,организм может запасать жиры и углеводы,синтезировать глюкозу из других источников(глюконеогенез),а жировое депо использовать как топливо для энергии и синтеза необходимого холестерина

Белок же это структура всего организма,строительные кирпичи если привести аллегорию

Он не запасается и практически не синтезируется «с нуля»,все что мы едим сверх нормы по белку нигде не хранится,а выводится в туалет,поэтому так важно ежедневно !пополнять его запасы с приемами пищи и делать это лучше различными первоисточниками белка,чтобы получить весь комплекс аминокислот

Они должны регулярно поступать с едой.

При дефиците белка тело вынуждено брать его из собственных тканей:

снижение мышечной массы

замедление обмена веществ

хуже восстановление

замедление всех процессов обновления

постепенное «разрушение» тканей

Застой лимфы и снижение иммунитета,за счет снижение синтеза белков крови,которые отвечают за транспортировку веществ с током крови

Из белка построены ферменты, гормоны, иммунитет, мышцы, кожа — по сути, всё функциональное.

👉 Энергию можно заменить.

👉 Строительный материал — нет.

Это как нанять лучших строителей (углеводы и жиры,не пропускать тренировки)и забыть купить кирпичи (белки)дом получится из…непонятно чего и так же и будет выглядеть…

Поэтому в первую очередь следим за количеством белка и его качеством,далее высчитываем жиры и на остаток уже углеводы🙏