Помогает ли отказ от еды после 18:00 для похудения?

Если вы будете до 18 ч нажирать 3000 ккал, то вам будет всё равно, что вы не едите после 18. Секрет в дефиците ккал, а не во времени. Соблюдайте КБЖУ и будет вам счастье

Уходить будет только с точки зрения того, что количество ккал должно уменьшится, без второго ужина)

Если встаешь в 6 утра, то в 18 невозможно организовать последний прием пищи, просто голодаешь.. Я поэтому на дефиците калорий, распределяю еду равномерно на деь) и еще витажиналь инозит пью, чтобы аппетит был поменьше и не так тянуло на перекусы, на сладкое) мне врач советовала, помогает

Да, но я не ела после 16

Результат будет зависеть от Вашего питания в целом. Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

А мне помогало, я никогда не умела считать калории, это все время надо чтобы записывать, расчитывать, просто не ела после 18 и сладости жирное, мучное по минимуму, и отлично лишнее уходило. Правда это было до беременности, сейчас уже так сложно. Но по вечерам стараюсь есть яблоки, морковь, когда очень хочется чем то похрустеть

Читаю и тут большая часть написала ну такую дииииичь!

Я ем в 4 утра,я ем в час ночи,я ем когда хочу и я ем что хочу. Я считаю ккал и трачу больше,чем потребляю. Я ращу мышцы,которые теперь работают на меня. Я живу полноценную жизнь и не страдаю хуйней. А если вы худеете значит вы едите меньше,чем тратите и хоть усритесь доказывать обратное!Вот мои тарелки.Вот мое тело на 1900ккал в сутки. Добро пожаловать в здоровый вкусный мир. Где работают законы физики.

#сердюкова_еда

#сердюкова_тело_в_дело

Ох не во времени дело, к сожалению

Я похудею от этого, только если до 6 часов буду есть мало, если нажрусь как конь и после 6 не поем то поправлюсь, что в общем то логично 😁

У меня это работает

Кстати где-то слышала что перед сном полезно съедать 2 куриных белка. Он какие-то процессы похудения запускает именно в ночное время🤷‍♀️

Правильнее куть 5-6 раз в день с одинаковыми промежутками времени по чуть-чуть.

Есть вероятность что при переходе на такой режим вес сначала увеличится, но когда перестроится будет уходить.

Организм привыкнет что стабильно есть еда через определённое время и перестанет накапливать жир.

Да, интервальное называется. Прекрасно худеете, но месяца через 3-4

Если вы будете до 18 ч нажирать 3000 ккал, то вам будет всё равно, что вы не едите после 18. Секрет в дефиците ккал, а не во времени. Соблюдайте КБЖУ и будет вам счастье

У меня уходит, но тут надо постоянно держать эту грустную дисциплину 🫣но опять я весь день стараюсь есть адекватно

А разве так не все едят ? Последний прием в ужин и все

Главное чтоб завтрак был плотный и обед с соблюдением углеводов,белков и клетчатки.Обедаю часа в 15-16 и больше есть не хочется ,ложусь спать часов в 23-00:00.Вес уходит

У подружки не уходил.

Она и диеты там специальные соблюдала долго.

Все как было так и осталось.

Ей помог зал.

Вот когда она начала ходить.

Уже не помню сколько времени.

Но результат очень заметен.

Ну если вы уберёте сладкое, лишнее и тп, вы похудеете. Если до 18 часов будете обжираться, то эффекта будет ноль

Ерунда.

Главное, это дефицит калорий. Можете хоть в час ночи есть)

Я стараюсь ужинать часа за 4-5 до сна (в 19.00) , ощущения прекрасные, чем если поесть позже. Если ко сну уже есть начинает хотеться, выпиваю чашку несладкого чая или просто тёплой воды или съедаю яблочко. Насчёт веса хз, не взвешиваюсь. Но лёгкость точно ощущается

Уберите мучное и сахар и кушайте остальное. Будет прогресс

Да, я на интервалке. Но и питание нужно пересмотреть.

Я не усну тогда точно

Логично, что не в этом дело 😁

Уходить будет только с точки зрения того, что количество ккал должно уменьшится, без второго ужина)

У меня уходил, но потом быстро возвращался)

Неа(

Я не ем. Вес стоит((.