Результаты сушки через 2 недели: питание и тренировки

Вторая неделя сушки, вес ушел около 1 кг, визуал уже меняется.

Кожа на животе тоньше, бока ушли, сечение ягодиц больше, идем дальше.

Сейчас углеводы 280, жиры 55-58, белки около 150.

3 кардио в неделю 30-40 минут и шаги не менее 12000 ежедневно.