Почему вес стоит, а объемы уходят: история похудения без стресса

Когда весы врут, а тело — нет. История про ОСНОВУ.

Знакомое чувство, когда стрелка весов замирает, а любимые джинсы застегиваются все легче? 👖

Ко мне часто приходят с вопросом: «Почему вес стоит, хотя я становлюсь стройнее?». И мы начинаем разбираться. А ответ всегда лежит на поверхности: вес — не главный ориентир. И вот живое подтверждение.

Моя подопечная (с её разрешения делюсь) начала путь с 90 кг. Сейчас вес — 83,7 кг. Но это не самая важная цифра. Важнее то, что:

✅ Объемы тают — это видно по еженедельным замерам.

✅ Одежда сидит иначе — самый честный показатель прогресса.

✅ Нет стресса и откатов — потому что мы не гонимся за скоростью, а строим систему.

Почему так происходит?

1. Питание — ОСНОВА. Мы не сидели на диете. Мы налаживали рацион, достаточный по белку, клетчатке и полезным жирам. Тело перестало паниковать и начало доверять.

2. Мышцы vs вода. При грамотном подходе уходит именно жировая ткань, а не мышечная масса и вода. А мышцы плотнее и тяжелее жира. Поэтому килограммы могут уходить медленнее объемов.

3. Фокус на качестве тела, а не на цифре. Когда вы перестаете бояться весов, открывается путь к устойчивым изменениям.

Мораль этой истории: Перестаньте быть заложником весов. 📊

Ваши лучшие маркеры прогресса:

1. Сантиметровая лента.

2. Одежда, которая стала велика.

3. Самочувствие, энергия и легкость.

4. Фото «до и после» в одном и том же белье.

Помните: если вы теряете объемы, а вес замедлился — вы на верном пути. Это значит, тело перестраивает композицию. И это настоящая, качественная стройность.

P.S. С 90 до 83,7 кг — это не просто -6,3 кг. Это новая привычка завтракать, осознанный выбор на ужин, спокойствие в голове и уверенность в завтрашнем дне. И это — бесценно. 💫

На фото отражено как возвращается любовь к себе и своему телу 😍

#нутрициолог #осознанноепитание #похудениебезстресса #похудение #зож #правильноепитание #результат #замерывместовесов #историяуспеха #стройность #здоровье #метаболизм