Как перестать заедать стресс и сбросить вес после родов
Ох, девочки, набрала 8 кг😭😭😭😭 и просто не знаю как себя в руки взять. Живем за городом, почти все время с ребенком одна, муж на работе. Родственников в Липецке нет, подруга одна есть, но работают 5/2 и болеют постоянно ((( а я сижу дома и жру((( пытаюсь какое-то время на нормальном питании сидеть и заниматься (опыт уже был), но силы воли вообще не хватает держаться постоянно. Может зима так действует?(((
Комментарии
За год наела 10кг
Работа в офисе 5/2 и коллектив из 3х парней, которые то и дело подкармливают меня булочками😄
Нажрала 20 кг 😀если себя в руки возьмете, возьмите и меня пожалуйста тоже 😀
ГВ завершили? Я пока на ГВ вообще ничего похудеть не помогает. Бросила кормить и вес стал уходить, ну и + зима, она, конечно бока наращивает, сейчас потеплеет, гулять будете, больше активности будет и понемногу уходить вес начнёт.
@lyubov.an, я покупала марафон Светы-ракеты, у нее и бесплатные тренировки в телеграмме и ВК есть, прям офигенно все. И питание простое и понятное, просто силы воли не хватает опять все это начать. А так прям очень Крутая девочка
@i.uskova2014 ну сила воли - это такое дело, трудное🙈 когда очень нужно, тогда приходит))
Залог похудения - это питание, оно дает 80% успеха, поэтому вам нужно начать с еды, попробуйте считать калории, это рабочий метод на 1000%, просто резко не сокращайте, потихоньку, есть можно все что угодно, только уложиться в вашу норму
Система порций тема, но тут главное сила воли))
Я вот села. Щас за 2-4 дня сразу уйдут кг 3, тк у меня это отеки
Но я вообще на нуле по состоянию. С 9 утра никакая уже. Нет ни сил, ни желания, ужасная апатия, сонливость и уже больше недели мучают головные боли. Только вот 2 дня более менее отпустило и снова😢
Тоже одна с детьми всегда, мужа даже нет😭
Тяну все на себе и все, мой лимит на силы исчерпан
Ох…😕 сочувствую очень, не представляю как вы вывозите все одна. Сил вам и терпения)))) у меня сонливость всегда от сладкого, утром съела что-то и весь день потерян
@i.uskova2014, спасибо 🤞🏻
Не, у меня там и дефициты витаминов, жда и плюсом всё вот это накопилось. И гв уже почти 4 года тоже высосало всё 😁
Есть одно действенное средство, которое лично мне помогает. Очень важно начинать похудение с первым днем цикла . В этот период и до овуляции есть хочется меньше всего, вес уходит очень быстро ( отеки , вода ) и к 14 дню цикла вы уже втянулись в режим и проще выдержите пмсный жор ) и к тому же вас уже мотивирует значительный отвес на весах .
Режим питания ставите либо счет калорий ( не урезайте до крайностей, питаетесь на 1800 калорий любыми продуктами, хоть чипсами , но в 1800 укладываетесь) , либо строго три приема пищи без перекусов - оба варианта действенные
@nikviktoria, перекусов много у меня, вроде там немного, там чуть-чуть, а получается, что жую постоянно
@i.uskova2014, я еще и в бюджет сэкономила 20 тысяч в этом месяце , перестала ежедневно эти перекусы покупать , вроде по мелочи, а тратится на это много. Муж говорит вроде едим все как обычно, а расход сильно сократился .
@nikviktoria, да не говорите, эта зараза капец сколько стоит. Я про булки и вкусняшки
Я не могу без сладостей без конфет у меня психика не справляется
Похудела на тортах и шоколаде - считаю кбжу
@bananaaaaaaa, воооот( и у мелкого постоянно какие-нибудь вкусняшки
@bananaaaaaaa Обезжиренный творог
Куриная грудка
Белая рыба
Морепродукты (креветки, кальмары, морской коктейль)
Протеин
@i.uskova2014 Я десять килограмм скинула. Не быстро, с сентября, но надежно и без стресса. Не нало себя никуда гнать и требовать идеальности
@i.uskova2014 тренажёрка вам никак не поможет, пока вы не перестанете жрать
@mumimama, поможет, мне нужен контроль со стороны, был такой опыт уже. С такого же веса худела с тренером. Пенедель нужен
Очень хорошо помогает подсчет калорий. Попробуйте в приложении считать, легко освоите и скинете быстро