Девочки. Я за пол месяца достаточно быстро начала сбрасывать вес, 4,5 кг (с 65 до 61) ушло и у меня встал цикл, задержка уже существенная. Беременности нет.
Дипсик сказал поднимать калораж до 1800- 2000 тыс калорий, типо из-за сильного дефицита гормоналка дала сбой. Если я их подниму, то быстро наберу вес обратно. Что в таком случае делать, забивать на похудение?
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
из серии до и после (я 90кг/2014,сентябрь-я 70кг/2014,ноябрь) ну, что? начнем по-новому контролировать себя, лейдис ?кто со мной?) отписывайтесь в коментах !пишите нынешний вес и каждый день пишем, что едим! через месяц сравниваем!давайте поможем друг другу не короветь :) ведь после родов все равно восстанавливаться! а чем меньше наберешь -тем быстрее скинешь! Let's go! #наппс19февраля
Сколько набрали в весе во время беременности и как быстро скинули?
Девушки делятся опытом: сколько набрали за беременность, сколько оставили в роддоме и как быстро вернули добеременный вес. Нажмите, чтобы прочитать реальные истории и советы мам!
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (2 года, 9 лет)
Поднять до уровня поддержки, дождаться восстановления цикла, начинать снижать калорийность очень аккуратно.
1200-1400 - это режим выживания, организму не до цикла. Если вес большой, то это даже ниже уровня выживания.
Плюс должно быть адекватное потребление жиров. Не меньше 25% калорийности рациона.
ТишеЕдешьДальшеБудешь··
Мама сына (2 года)
Там выше белки советуют. А правильно понимаю, что перебор по белкам сильно бьет по циклу? У меня, во всяком случае, так и было…
Марина··
Гинеколог ·Мама двоих (2 года, 9 лет)
Не перебор по белкам, а недобор калорий и жиров бьёт по циклу
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Больше калорий и больше кардио
Наталья·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
По сто ккал в неделю добавляйте
Наталья··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Но первую неделю 200 лучше все таки гормоны важнее
Aloha·
Мама дочки (6 лет)
Похудение должно быть грамотное, а не просто голодать) многие мы через это проходили, да хочется все и сразу, но лучше ккал поднимите до 1400-1600 и будет норм думаю
Ульяна··
Мама сына (5 лет)
Ну вот сейчас так и стала, но конечно капец как обидно. Уже даже привыкла к маленьким объемам пищи и на тебе(
Aloha·
Мама дочки (6 лет)
А сколько сейчас ккал употребляете?
Ульяна··
Мама сына (5 лет)
Сбрасывала на 1200-1400. В этом промежутке. Последние три дня 1500-1600
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Поднимите калораж и прибавьте физ нагрузку, больше белка обязательно