Почему медленно уходит вес на дефиците калорий?
Почти 3 недели на дефиците калорий. Стараюсь есть а пределах 1500, иногда чуть меньше, иногда чуть больше. Мучное, торты, пирожные почти отсутствуют(пару раз ела). Похудела всего на 1,3-1,5 кг где то. Мне кажется это мало. Почему так медленно уходит?
Спорта нет, но я сама активная в течении дня, на месте не сижу и работа стоячая
Комментарии
Мне кажется это нормальное снижение веса за такой срок без спорта
К сожалению одного питания мало. У меня с хорошим спортом и отслеживанием питания уходило -2кг в месяц всего 🤦😭🙈
В программе считаете сколько белка, жиров, углеводов едите?
@shamirki поставьте гугл фит или другой шагомер, мне тоже казалось много, а по факту нет
@manyaka, телефон же не всегда на мне. Я когда работаю и дома он в сторонке лежит
@shamirki я в штаны в карман кладу, чтобы максимально со мной был. Либо фитнесс часы
@shamirki, тогда слишком маленький дефицит для вас. Тело в стрессе, на эконом режиме находится. Просто нужно переждать этот момент. Либо поднять калории
Либо для ваших параметров 1500 это каллораж поддержки, хотя это редкость.
Можно сдать на гормоны, есть в инвитро комплекс как раз по теме похудения. Там чек ап всех гормонов которые могут мешать
Нормальное снижение
Без стресса для организма