Интервальное голодание 16/8: нормальный ли отвес 1 кг за 1,5 недели?
Девочки, кто нибудь худел на интервальном голоде (16/8)?
У меня, за 1,5 недели, отвес 1 кг где то только 🙈, и - 1-2 см в обьемах
На пп больше скидывала
Или норм начало?)
Лучший комментарий
На таком голодании за 6 месяцев на 13 кг похудела, но я ещё грудью кормила))
Комментарии
Надо смотреть за месяц, а не неделю. И первые кг обычно "вода" и содержимое кишечника, после возвращения в "привычный" режим эти 2-3 кг вернуться, так что главное продолжать.
После родов похудела на 13кг. на интервале. Но соблюдала более жёсткий интервал 18/6 или 20/4. Потому что на 8 часах не худелось.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.
Согласна с Вами. Большой перерыв в приеме пищи способствует застою желчи и если есть склонность к образованию камней в желчном пузыре, то будут. А так да, многие худеют. Дефицит калорий наиболее безопасно.
Я последние 5 лет ем в 8,12,16. Главное, что вы едите в эти 8 часов. Будь дефицит, будете худеть.
Пробовала . Не моё, хотя был результат. Мне больше нравится подсчёт калорий и питьевой режим. Тренировки - не могу.
Начала с понедельника этого , пятый день сегодня. Минус 1,9. Это отеки , я понимаю , но мои колени рады все равно. 🤣. Дальше будет медленнее , но в целом 3,5- 4 кг в месяц мне подойдёт.
Ем все абсолютно. Мне счетчик 1700 насчитал. Я не могу столько съесть 🤣🤣🤣
Ооййй, сколько я пробовала считать калории, не мое это (
@mam_lic понимаю. У каждого свой способ. Подсчет калорий - идеально для меня. Для вас обязательно найдётся ваш способ
Я хорошо похудела , на гв была , но помню не сразу прям ушло все
Вторую неделю сижу на интервпльном, в неделю по 1 кг уходит (ем с 13:00 до 18:00)
В 11 уже готова слона съесть
Я стараюсь в 13:00 прям плотно покушать, а в 18:00 легкий ужин
Ем обсалютно всё
На таком голодании за 6 месяцев на 13 кг похудела, но я ещё грудью кормила))
Я ем в 10.30 первый раз или в 11.00. я вот думаю если плотно завтракать до до 15.30 я даже и есть не хочу. Думаю что к 17.00 надо ещё ужинать с упором на белок и овощи и хватит тогда и двух приемов пищи. Надо подумать кстате
Но опять же это жидкость ушла лишняя, как обычно она уходит первая поэтому и 3,5 кг.
Да, первый раз до беременности, оочень хорошо походила, и обратно не возвращались кг, ела все, кроме хлеба. И сейчас тоже на нем)
@mam_lic, конечно) пусть все получится☺️🙏
Даже после шведского стола на отдыхе у меня всего +1 был😂😂😂
Я на нем сейчас с 5 января. -3.5 кг только. Я думаю это норм у Вас. Я планирую за месяц 2 кг сбрасывать. Не больше. А то я прошла уже про большой сброс веса. Так что давайте не бросайте и я тоже ))
@mam_lic я сейчас посчитала, что это моя первая необходимость и я знаю к чему иду. Надеюсь все получится, верю в это. У меня костюм крутой висит в шкафу. Летом жажду его надеть и выпендриться. Одновременно с таким режимом питания нужно укрепить свое здоровье. Такие дела))
Муж худел, единственная норм диета для него. Но он делал 2 недели 16/8, потом 2 20/4, и потом 24 часа голодания
Какой для себя временной интервал выбрали?) тоже всё хочу попробовать
16/8
16 голода, 8 еда, иногда 17/7 получается, если не успеваю покушать
Нельзя за месяц скидывать больше 1,5кг вроде- для здоровья не безопасно
1,5 кг- это только вода уйдёт, 3-4кг за месяц можно смело
Возможно резко начали, я начала с пп и постепенно ушла на 18/6 потом на 20/4 вообще
Отвесы хорошие были, но надо кушать хорошо с большим упором на белок( обязательно)
@mam_lic, ушла опять в депрессию и переедание
Худела, ела всё что хотела
За 6 месяцев 8 кг скинула
Первый месяц или 2 уходили объемы, вес мало совсем уходил
@ev_udod с 8 вечера до 12 дня
Мне так удобно было по графику работы, успевала ещё перекусить чтобы когда домой прихожу)
@ekat.v, а в период еды, можно все есть как обычно? Может тоже попробовать, при условии что я сплю до обеда 😂 но ночью жор убрать трудно будет 🤦🏻♀️
@lovemyson вот я тоже, по выходным спала до обеда, поэтому вставала уже к приему пищи😃
Ела всё как обычно, со временем даже реже хотелось есть, у меня выходила 3 приема пищи, в дальнейшем и порции стали меньше, потому что меньше хотелось есть и вечером допустим могла просто йогурт выпить, за место еды и насыщалась этим
Ну я ещё воду Пила литра 1.5 -2 в день, я и обычно её много пью, но когда была интервалка даже больше получалось пить, вечером например когда есть уже нельзя и чай могла пить без сахара в промежутки, когда есть нельзя
Третья часть😊 Давайте посмотрим на статистику имён среди девочек😊
А
Алиса 26
Анна 18
Анастасия 15
Арина 9
Александра 8
Алёна 5
Алина 5
Агата 3
Ангелина 3
Анфиса 3
Аделина 2
Антонина 2
Авелина 1
Аделия 1
Айрис 1
Алелия 1
Алеся 1
Алиана 1
Алисия 1
Альбина 1
Амалия 1
Анжелика 1
Анисья 1
Анни 1
Арселия 1
Афина 1
Б
Богдана 2
В
Варвара 19
Вероника 17
Виктория 16
Василиса 11
Валерия 9
Вера 6
Виолетта 2
Владислава 2
Василина 1
Виталина 1
Г
Галина 1
Д
Дарья 25
Дарина 7
Диана 7
Доминика 2
Дана 1
Дилара 1
...
Почему школьный психолог советует бить детей?
Вы бьете своих детей?
Вот по чесноку. Было?
Объясню. Сегодня я пошла к школьному психологу. Она попросила приехать, пообщаться 1 на 1.
И с первых минут она меня начала убеждать, что Ане поможет только ремень 🤯
Если хотите мою позицию, для меня даже крик - не норма. Я что-то может не знаю, не понимаю?
Как вешать туалетную бумагу: 1 или 2 вариант? Опрос мам
Соцопрос😆
1 или 2 вариант?😅 Или не принципиально?
У меня только 1 вариант и никак иначе. Аж передергивает, когда 2. Если ваша вторая половина вешает не так, как вам «комфортно» - перевешиваете?)
P.S. Навеяно серией из сериала «Хороший доктор»
Как лучше видно: 1 или 2?
Девочки нужен совет. Как лучше со стороны видно, 1 или 2. Сверху сарафана одела фартук и вся красота мне кажется не видно, но все таки 1 класс , вдруг все будут с фартуками
Жизнь после 1 сентября: мамы первоклашек, как выжить?
Есть ли жизнь после 1 сентября?
Такое ощущение, что мамы первоклассников ждут этот день как конец света, что нужно всё успеть именно к этому дню 😅.
А там дальше жизнь то есть или как? 🤪 Мамы второклассников и дальше, как оно там, после 1 сентября? 😺
Я последние 5 лет ем в 8,12,16. Главное, что вы едите в эти 8 часов. Будь дефицит, будете худеть.