Интервальное голодание 16/8: нормальный ли отвес 1 кг за 1,5 недели?

Я последние 5 лет ем в 8,12,16. Главное, что вы едите в эти 8 часов. Будь дефицит, будете худеть.

На таком голодании за 6 месяцев на 13 кг похудела, но я ещё грудью кормила))

Надо смотреть за месяц, а не неделю. И первые кг обычно "вода" и содержимое кишечника, после возвращения в "привычный" режим эти 2-3 кг вернуться, так что главное продолжать.

После родов похудела на 13кг. на интервале. Но соблюдала более жёсткий интервал 18/6 или 20/4. Потому что на 8 часах не худелось.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

Я последние 5 лет ем в 8,12,16. Главное, что вы едите в эти 8 часов. Будь дефицит, будете худеть.

Пробовала . Не моё, хотя был результат. Мне больше нравится подсчёт калорий и питьевой режим. Тренировки - не могу.

Начала с понедельника этого , пятый день сегодня. Минус 1,9. Это отеки , я понимаю , но мои колени рады все равно. 🤣. Дальше будет медленнее , но в целом 3,5- 4 кг в месяц мне подойдёт.

Ем все абсолютно. Мне счетчик 1700 насчитал. Я не могу столько съесть 🤣🤣🤣

Я хорошо похудела , на гв была , но помню не сразу прям ушло все

Вторую неделю сижу на интервпльном, в неделю по 1 кг уходит (ем с 13:00 до 18:00)

В 11 уже готова слона съесть

Я стараюсь в 13:00 прям плотно покушать, а в 18:00 легкий ужин

Ем обсалютно всё

На таком голодании за 6 месяцев на 13 кг похудела, но я ещё грудью кормила))

Я ем в 10.30 первый раз или в 11.00. я вот думаю если плотно завтракать до до 15.30 я даже и есть не хочу. Думаю что к 17.00 надо ещё ужинать с упором на белок и овощи и хватит тогда и двух приемов пищи. Надо подумать кстате

Но опять же это жидкость ушла лишняя, как обычно она уходит первая поэтому и 3,5 кг.

Да, первый раз до беременности, оочень хорошо походила, и обратно не возвращались кг, ела все, кроме хлеба. И сейчас тоже на нем)

Я на нем сейчас с 5 января. -3.5 кг только. Я думаю это норм у Вас. Я планирую за месяц 2 кг сбрасывать. Не больше. А то я прошла уже про большой сброс веса. Так что давайте не бросайте и я тоже ))

Муж худел, единственная норм диета для него. Но он делал 2 недели 16/8, потом 2 20/4, и потом 24 часа голодания

Какой для себя временной интервал выбрали?) тоже всё хочу попробовать

Нельзя за месяц скидывать больше 1,5кг вроде- для здоровья не безопасно

Так у вас здоровое похудение 👍

Возможно резко начали, я начала с пп и постепенно ушла на 18/6 потом на 20/4 вообще

Отвесы хорошие были, но надо кушать хорошо с большим упором на белок( обязательно)

Худела, ела всё что хотела

За 6 месяцев 8 кг скинула

Первый месяц или 2 уходили объемы, вес мало совсем уходил