Как похудеть без диет и спортзала: эффективные методы
Что вам помогло похудеть кроме здорового питания ) виброплатформа , лпджи массаж или ещё что-то ?) ( подсчет калорий не для меня , не получается, спорт зал нет времени ходить )
Лучший комментарий
Комментарии
исключить алкоголь, жареное на масле, сладкое где дохх ккалорий
Больше овощей , не жирное мясо, если майонез то лёгкий, если кола то зеро,
Хочется пива со снеками- покупаю нулевку и корпаччно с кальмарами сушеными, или креветки отвариваю
Смотреть кбжу продуктов
Больше двигаться
@mamasita2417 ни совсеми это к сожалению наботает
@mama_2_princesses, ну да, мне кажется если бы я после 30 рожу и буду кормить то мне это не особо поможет
Подсчет калорий для меня тоже тяжко. А еще, я когда начинаю прям записывать еду и считать калории, срабатывает какой-то психологический фактор, что хочется есть бесконечно (слишком много как будто думаю о еде, считаю калории и зацикливаюсь). Мне помогло просто интуитивное питание. Естественно я исключила сладкое, мучное, жирное. Ела здоровую еду и после 18-19 часов не ела вообще. Могла позволить кефир вечером либо пила воду. Ну и плюс домашние тренировки по 30 минут 3 раза в неделю.
Увы, но только питание, это прям основа основ. Спорт тоже хорошо помогает, но без питания не сильно работает. Я дома занимаюсь и даже с тремя детьми это реально 💯
На виброплаторме вы заработаете опущение органов, а на лпдж варикоз 😁
Муж похудел на подсчете каллорий и отказе от глютена и молочки. Старт снижению дал именно подсчетом, а с декабря исключил эти 2 детали. В сумме с весны - 12кг
@mamasita2417 он взвешивает и записывает в приложение каждый съеденный продукт. Если питаемся вне дома, то все из чека фиксирует. Да, это тяжело, муторно, бесит в моменте, ибо я тоже все это делаю для него - предле чем положить блюдо в тарелку, его взвешиваю. но это РАБОТАЕТ 100%
@monavi.taobao подскажите пожалуйста какое у него приложение?
@mama_2_princesses samsung health стандартное встроенное
Правило тарелки, побольше овощей, не есть после 20, и минимальная физ нагрузка
Отравиться, так себе способ😀 а так без контроля питания не похудеть
Смысл сжигать калории, и потом заедать все бургером и тортиком))
Основное это питание , все остальное это уже работа на качество тела
Только подсчет калорий
Спорт - отдельно как существующее не помогал, тк после зала жрать хочется как волку - 3 месяца так ходила и не видела результата, пришлось брать себя в руки и считать калории )
Похудение это 80 % питания 🤞
Худею с подсетом кбжу и занимаюсь дома 😏
Это да🥲 можно стоять на виброплатформе до выпадения всех органов, но если жрать на 3к калорий, одни жиры и углеводы, то вес будет только расти.
Толко закрыть хлеборезку 🤣