Рецепт сочной трески в духовке: КБЖУ и пошаговый рецепт

Ой девочки, такую рыбку вкусную сегодня сделала, пальчики оближешь 🤤

Рецепт нашла здесь:

ссылка

СОЧНАЯ РЫБКА В ДУХОВКЕ 🤤

Кбжу на 100г: 111 - 13 - 4 - 3

Треска - 400г

Лук - 100г

Морковь - 100г

Масло - 5г

Яйцо - 1шт

Греческий йогурт - 70г

Сыр легкий - 40г

Соль, перец, сушеный чеснок.

Треска (можно взять замороженную), посыпать солью и перцем.

Из лука и моркови сделать зажарку, ее тоже слегка посолить. Выкладываем на рыбу, сверху делаем сырную шапочку, для этого в яйцо добавляем йогурт, натертый сыр, соль, перец, сушеный чеснок.

В заранее разогретую духовку 180С на 25 минут