Паническая атака: что делать и как справиться?
У кого Паническая атака ? Я щас чуть сума не сошла 😭😭😭 жду скорую
Комментарии
К детям подойду их обниму думаю про них и как бы не так страшно только отойду от них в ванную комнату сразу голова кружится бледнею и понеслось
Научилась справляться с ней самостоятельно, мне лично помогает дыхание, быстрая ходьба. Одно время были часто, потом поняла как надо действовать, сейчас очень редко бывают, в основном когда я в состоянии стресса , тогда да, могут начаться.
Я вчера тоже начала по квартире туда сюда ходить озноб был речь сбивается
При паничке скорая ничем не поможет, важно научиться справляться с ней самостоятельно (дыхание по квадрату, концентрация на физических чувствах или подсчёт красных предметов, или круглых там и подобное)
Мне помогла, дали табл под язык и пока были мне уже стало легче, и сейчас когда накрывает я прям сразу ее глотаю и даже не развивается дальше.
У меня!!!!! Всю беремееенность не было!
Руки по локоть под холодной водой мочите . Ноги тоже можно прохладной окатить , шею тоже . Руки прям где пульс подольше под струей подержите
Нужно понять что «здесь и сейчас вы не умрете».
У меня сейчас резко в ушах начало звенеть и в глазах чернеть ,благо муж дома
Ляжьте, попробуйте отвлечься , вы не одна же?
Если можете, подышите на балконе свежим воздухом
Не знаю лежала листала ленту и вдруг не с того не всего стала сбиваться речь и кружится голова и тяжесть в грудной клетке и озноб и дышать тяжело стало страх как будто я щас упаду в обморок и остановится сердце ну умераю короче ох 😥
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Как справиться с расходами на детей и квартиру?
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭
27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭
Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭
Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Корь, рентген и антибиотики на раннем сроке беременности: что делать?
Девочки 😭 у меня положительный тест на беременность (пдм 6.03) и корь с 31.03 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 и рентген 2.04 и антибиотики.. а узнала только сейчас.. 1.04 тест был отрицательный 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Так хотела второго ребенка и теперь прерывать 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
__________________________
Девочки, я не жду советов или слов "что все будет хорошо"
МНЕ просто СТРАШНО и БОЛЬНО!
Все..
Почему банк изменил условия?
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭
Как обидно 😭😢
Рост цен на коммуналку: как мамы справляются с платежами?
Все увидели счета за коммуналку???
🆘не смотрите не портите себе настроение
У меня вчера перед сном аж глаза квадратные стали😭😭😭
Прочитайте у меня что такое па 😉 может станет легче