Первый день ПП в этом году и мое меню -
🍳 тортилья с рваной свининой, свежими овощами и соусом цезарь и 2 кофе с молоком
🥘 куриный бульон с мясом ножки, рисом, зеленью и яйцом
🥪 салат из красной и белокочанной капусты с морковкой, луком и огурцом
🥗 запеченное куриное бедро с бататом и красным луком
Комментарии
У меня были такие граммовки, это 4 порции
Капуста краснокочанная - 200 гр
Капуста белокочанная - 180 гр
Огурец свежий - 130 гр
Морковь свежая - 70 гр
Красный лук - 90 гр
Капусту тонко нашинковать, огурец порезать соломкой, морковь потереть на терке для морковки по-корейски, лук нарезать полукольцами. Все смешать и заправить: соевый соус + рисовый уксус (не переборщить!) + подсолнечное масло. Сверху посыпать смесью семечек для салата
@alexyurova26, через пару дней будет легче, главное не сдаваться. Еще самый холод выбрала
@5261077, да пару денечков надо продержаться , убрала сладкое , уменьшила порции немного - хлеба много прям ела и минус 4 кг , еще бы 10 🙈😂
@daracot, я так осенью на 8 кг за 2 месяца похудела, но новогодним праздники с алкоголем сделали свое дело
Дайте пожалуйста рецепт салата