Второй день в зале. Я бревно. Не могу прогнуть поясницу и грудь вверх. Ну как вот а.
Комментарии
Сколько стоит абонент если не секрет? У нас так дорого. Ну для меня. Если даже 1500 . То два занятия уже 3т. С моей зп 30 тыщ. И двое детей, эх
@amili35 эх, у нас цены выше.
Абонемент в зал с семейным доступом 2800 в месяц (но там безлимитные посещения и зала, и групповых занятий, и хамама, где я за 1,5 года была всего однажды 🥲); разовая тренировка для нас с мужем - 4000 р.
Вообще в сети клубов, куда мы ходим (DDX, они не только в Москве), есть бесплатные занятия по технике и тренажёрам, они включены в любой абонемент.
Ну и можно дома перед зеркалом с видеотренировками выстраивать технику.
Господи, вы какая молодец. Ну как так, вы знаете а тренер эта нет.
Вы если прогибать начнете,вообще без поясницы останетесь. Неверно технику объяснили вам
Если вы тут мертвую тягу делаете, то поясница не должна быть в прогибе, спина прямая и плоская, смотрим лицом вперед.
Штанга скользит по ногам. У вас оч большое расстояние до штанги.
Такие упражнения только с тренером делают..
@amili35, смените тренера)
Руки не должны болтаться, они скользят по ногам, опускать гриф до середины голени. С прогибом такие упражнения не делают.🙄
@amili35 это румынка скорее, а не становая. Но объяснение в любом случае треш
Это нормально, я когда начинала ходить, ещё на групповые, тоже не могла и чаще это просто не владение мышцами. Потому как гибкость то вроде у меня была. А вот правильно делать становую никак.
@amili35 Мне повезло с тренером 🥹 Плюс для себя читаю про технику.