Как сбросить вес после праздников: интервальное голодание 16/8
Самая распространенная тема у девушек 🤩
Наела с 31 декабря 2 кило , сегодня сходила на тренировку и чуть не сдохла 🤣🤣🤣
Надо теперь скидывать снова
Мне хорошо помогает интервальное голодание 16/8 + система порций (3 приема пищи по 300 грамм )
Помогает скинуть 2-3 кило в месяц
Пишите в комментах ваши способы , будем делиться опытом
Может поможем друг другу 🥰♥️
Комментарии
Тоже делаю голодание 18/6
После 18:00 не ем
Утром в 10:00 завтрак
Обед в 14:00 потом где то в 17:00 ужин
Ещё я на ПП
Сжигаю 500 иногда 250калл на дорожке
+ Тренировка на уменьшение живота
@mia_buyer_ пока месяц не прошёл
А так в прошлый раз без голодания скинула 5 кг
Я сейчас пробую 300 граммовые порции,посмотрим что из этого получится
Господи, у меня обратный вопрос: как набрать килограммы?🤣🤣🤣
Я слышала что это ооочень трудно
Но я могу за 3 дня набрать 2 кило 🙈🙈🙈
Я отлучила от груди и набрала 3 кг, правда за три месяца еле как. Мне нужно еще набрать🥺
Я с сентября наела 6.5 кг, перерыв в зале , беспорядочное питание 😢 мне только дефицит калорий помогает , ну регулярные треньки
@mia_buyer_, сейчас на 1700, со след недели 1500 , остановлюсь на 1300 так дотяну до Лета. Желудок же мышца , сокращается постепенно как уменьшаешь калораж
@mia_buyer_, никакое , я в ручную считаю . С тренером занимаюсь в зале поэтому она все контролирует 🤭🤣
Наоборот минус 2, думала +5 увижу 😅