Ясал, я хочу с завтрашнего дня начать худеть. Настрой максимально серьезный. Буду худеть по принципу интервального голодания. Завтрак в промежутке между 10:00 до 11:00, а с 16:00 до 17:00 плотный обедо/ужин.Сегодня решила, что нужно взяться за себя, а чтобы не срываться и идти к цели, мне нужна мотивация. Мотивацией будет выкладывание сюда тарелок и результатов + проделанной тренировки за день
Вес 79 ( уже) . Рост 1.69
#худею
АпатМама троих детей
Желаю достичь желаемого веса🫂
ОливияМама двоих (1 год, 8 лет)
Вообще интервательное работает, главное не голодать в окно и добирать белок, тогда срывов меньше. Очень классная идея с тарелками и тренировками, реально дисциплинирует, я тоже так делала))
Но еще по опыту, если вдруг будет тяжело и начнёт тянуть на сладкое, мне врач советовала Витажиналь Инозит принимать, там в составе хром, с ним организм ровнее реагирует, легче держать режим и вес начинает двигаться. Да и миоинозитол обмен веществ налаживает. Так вес побыстрее пошел вниз
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Спасибо большое 🫰🏻
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Сделайте трехразовое питание))
Не нужно сразу так сокращать, иначе через 1-2 недели отпустите руки, пропадет мотивация))
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Спасибо 🥹Просто я уже очень давно два раза в день кушаю, поэтому уже привыкла . С этим сложностей не будет ин ша Аллах
FatimaМама дочки-младенца
К Рамадану будет чиксами ин ша Аллагь
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Ин ша Аллах 🥹🫰🏻
FatimaМама дочки-младенца
Я с вами. Вес не буду писать😂
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
😅😅😅
АминаМама троих детей
Я с вами . Рост 168 вес 70🥲🥲🥲
Хочу 60-62
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Давайте
Но, Я при таком весе очень даже худая 😅💔
Тяжело интервальное голодание?
FatimaМама дочки-младенца
Смотря как вы до этого ели, если постоянно кусочничали как я, и от скуки жевали, то первую неделю две, будет сложно
@fatima2024, я обедом могу чуть поесть и вечером когда муж с работы приходит, ну и перекусы бывают конечно 🥲
FatimaМама дочки-младенца
@rumisa05, думаю вам не трудно будет, главное первый прием плотный хороший сделать. У меня рпп, я не контролирую, я ем пока мне плохо не станет. Я не могу готовить много или заранее, покупать разом несколько пп батончиков например, я все съем за раз. Я готовлю на каждый прием, это тоже утомляет. Если вы будете на несколько дней заранее готовить, вообще не почувствуете
Mirz22Мама двоих (4 года, 7 лет)
Почти одинаковый вес и рост у нас
Mirz22Мама двоих (4 года, 7 лет)
Хочу тоже 68, до беременностей так весила и было все отлично 🥹
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
@mir22, точь в точь так же и у меня 🥲
ГераМама дочки (2 года)
Пусть у всех все получится🤍
Если еще будете соблюдать калории, то точно будет результат
Я 5 мес худею🥹😆 сейчас тяжелее скидываются кгшки, конечно и срывы тоже нет нет бывают , но самое главное - не бросать даже после срывов , даже если прям в отрыв ушли
Самое важное продолжать и лично мой совет - постепенно себе новые все эти привычки прививать, чтобы морально легче было
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Амин, взаимно 🫰🏻🩷
Спасибо большое за советы 🥹
Я тоже хочу к вам в группу девочки
Может создадим группу
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Я была несколько раз в группах разных, поняла что не могу скидывать отчеты в группы 🥹 Поэтому пока хочу попробовать без групп
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Но выше девушка сказала, что состоит в группе, может попросите её добавить и вас ?
О, я с 1го января худею 😁подпишусь на вас🤝
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Как успехи? 🥹
ПатяМама сына (1 год)
ИнШаАллагь у вас всё получится🫂
я тоже начала худеть месяц назад ,уже -5 кг(со всеми срывами )начинала с 73🥹
сначала была на сушке,но чуть тяжеловато для меня ,потом начала питаться более менее сбалансированно,и стараюсь не есть после 6 ,в день позволяю себе одну шоколадку,без этого я не могу к сожалению
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
@pkurbanova, спасибо за полезную информацию 😍🌷
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
@pkurbanova, газировки моя слабость, но придётся исключить , спасибо 🥹🫰🏻
ПатяМама сына (1 год)
@rukiya.22, 🫶🏻🫶🏻пожалуйста
ti 👻Мама дочки-младенца
Я тоже на интервальном, уже наверно вторую неделю держусь, щас уже легче
Кактус🌵🌵🌵Мама двоих (2 года, 8 лет)
У меня тоже 79 ,но рост меньше 164,началп с 86 кг до 79 дошла, надеюсь не сорвусь 🥺. Вам удачи,добиться желаемого результата 🤍
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
И вам удачи , у нас всё получится, ин ша Аллах ♥️
Я тоже начинала с 88 кг 🥲 периодически срываюсь и за пару дней набираю 1-3 кг , а потом заново начинаю худеть . В этот раз надеюсь дойти до цели
Кактус🌵🌵🌵Мама двоих (2 года, 8 лет)
@rukiya.22 ин ша Аллах🤍
DjennetМама двоих (младенец)
Насколько хотите похудеть? Я с таким весом неплохо выглядела 🙈
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
@djentemirkhanova26, какой рост? Кстати, я заметила, что при одинаковом росте и весе, разные люди выглядят по разному. Интересно от чего это зависит 😂Просто когда я говорю , что в весе 75 я отличной комплектации, мне не верят, потому что для других это большой вес при таком же росте. Поэтому всё индивидуально, как я поняла 🥹
DjennetМама двоих (младенец)
@rukiya.22, да да согласна
Все когда слышат мой вес в шоке бывают
Рост 173
Ну я себя всегда считала толстой даже с минимальным весом 65🙈а сейчас думаю что зря я так
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
@djentemirkhanova26, понимаю, тоже так думала когда в самом деле была очень даже худой 🥹
лейлаМама сына-младенца
Сегодня как раз скачала приложение инт.голодание , тоже решила худеть 😄😄удачи нам
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Согласна. Мы справимся! 😅
К❤️Мама двоих (2 года, 3 года)
Рост как у вас . А вот вес мой куда страшнее вашего 😩😩😩💔
К❤️Мама двоих (2 года, 3 года)
@rukiya.22, 98💔
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
@_k_k_, похудеете ин ша Аллах до желаемого результата 😘
К❤️Мама двоих (2 года, 3 года)
@rukiya.22, 🤲🏻дай Аллагь что бы все похудели , кто этого хочет ❤️
saraМама сына-младенца
Идем к нам)
Мы тоже будем :)))
К❤️Мама двоих (2 года, 3 года)
@rukiya.22, тоже самое 💔
saraМама сына-младенца
@sonder8, у вас нет тг? 🥹
DDD.Мама сына (5 лет)
@sbadr, есть. Отправила ссылку тг в личку. Или по номеру можно
♥️Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Советую спорт тоже подключить)
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Да, подключу домашние тренировки , спасибо 🥹
LunarisМама троих детей
Удачи всё получится💖
Я тоже так худею с 8 числа😁 ИГ ну тут особо не парюсь у меня своеобразный ИГ😆может получиться промежуток 12:12, 10:14, строго не придерживаюсь, больше акцент не переедать и есть когда на самом деле хочется есть, 10000 шагов в день, есть в помощь и тренажеры, у меня 69кг 160 рост
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
Вот, вот. Мне тоже нужно сделать акцент на том, чтобы не переедать. А-то мне очень сложно встать из-за стола , пока не опустошу все что есть на ней 🥲
Спасибо, и у Вас ♥️
Я тоже худею мысленно
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
🤣🤣🤣 я уже устала мысленно худеть, нет результатов, поэтому решила перейти к действиям
АпатМама троих детей
Желаю достичь желаемого веса🫂
Рукия🦩Мама двоих (младенец)
спасибо 🩷
Опасный пост, но пусть будет дополнительной мотивацией😂 На сколько кг выгляжу? Как трудно худеть с инсулинорезистентностью😭
Хочу человека чтоб вместе худеть😂 Мне одной мотивации не хватает🥲 С подругами пытались, нооо тоже с ними мотивации ноль
Мамочки, может кто то собирается худеть или худеет, давайте вместе ) мне нужна мотивация 😅
Вот как найти мотивацию худеть, если муж и так обожает? 🙈🙈🙈
Мама делится опытом похудения: сбрасывает 10-13 кг, но потом набирает обратно. Ищет советы и поддержку. Присоединяйтесь к обсуждению!
лейла·Мама сына-младенца
Сегодня как раз скачала приложение инт.голодание , тоже решила худеть 😄😄удачи нам
·2 отметок «Нравится»2·Ответить