Какой домашний спорт выбрать для подтяжки кожи и тела?

От всего есть толк. Главное, начать хоть с чего-то. Хоть с зарядки💪

Попробуйте пилатес или TYGM у нее есть кардио и тренировки интересные, я сейчас кардио с ней делаю надо скинуть, когда скину снова на пилатес перейду, тоже онлайн занимаюсь не помню как девушку зовушку потом посмотрю напишу мне нравится как она объясняет

Кстати со степлером можно очень много занятий делать и не только стоя прыжки и т.п.

Планка

Ну зачем сразу так себя насиловать…начните с полежать час, просто в постели и не подрываться с нее, почитать, послушать книгу, масочку на лицо, кремом намазаться.

Если уж оч хочется спорт, то такое, что можно с собственным весом делать и минимумом приблуд. Как пример на фото. В Pinterest куча мини уроков такого плана есть. Пилатес посмотрите, позы статичные или не слишком энергозатратные, как силовые, чтобы не упахаться и на подольше запала хватило

Йога, отличная практика. Берешь себя любимую, коврик и вперед.

Для дома идеально растяжка и йога. В вот качество кожи это про питание.

Начните бегать 2 -3 раза в неделю

Мало что-то 1/2💪😅

От степпера толка нет и упор только на ноги.

Я супер ленивая, мне зашла только тренировка с Димой Диксоном под Агутина на 13 минут и не минутой более 🙈 , сейчас иногда делаю тренировку по сложнее (все есть в вк видео). Подключила ещё 10 минут танцевальных тренировок. Гуляю пешком 1-1,5 ч ежедневно.

Вам надо выбрать именно, что нравится Вам и не соскакивать, если это будет степпер, то хотя бы он, но от него нагрузки никакой, по мне лучше погулять пешком, тоже самое, только на воздухе.

Начала ходить с 3 месяцев сына на стрип , ох как там тело работает 😅👍

После часа тренировки , трясется уже все

Качество кожи улучшилось)

Йога 👍🏻

Купить гантели , набрать на ютуб «силовая тренировка» и начинать)

Я так и сделала , сейчас уже с большими весами дома работаю. А вначале даже не всё с гантелями могла. Тогда со своим весом работала.

Тоже худая, тоже запрос было именно на тонус.

Тело подтянутое всегда. И мышцы появились. Это красиво.

Ленивая зарядка 🔥

Нет, от степпера не будет нужного вам результата.

Тело подтягивает сбалансированное питание + силовой тренинг. Его вполне можно начинать дома. Главное подобрать нужные веса.

Наборные гантели, аквамешок, петли для функционального тренинга. Да хоть пятилитрухи с водой.

Делать базу - приседы, выпады, жимы, тяги и т д. Отточить технику и регулярно добавлять вес.

Любая активность.

Скакалка хорошо убирает отеки и разгоняет лимфу. Базовые приседания , выпады , отжимания , бег , велосипед

Автор, как ваши дела? Получается выделять время себе и куда его тратите?)